• English
English العریبة
  • شهروند خبرنگار
  • شهروند خبرنگار آرشیو
امروز: 16 اسفند 1399 -
  • صفحه نخست
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • علمی و فرهنگی
  • ورزشی
  • استانها
  • بین الملل
  • عکس
  • فیلم
  • فضای مجازی
  • پژوهش
  • تحلیل
  • صفحه نخست
    • صفحه نخست
  • سیاسی
    • سیاسی
    • رهبری
    • انتخابات
    • عمومی
    • دولت
    • مجلس
    • شورای نگهبان
    • سیاست خارجی
    • امنیتی و دفاعی
    • احزاب و تشکلها
  • اقتصادی
    • اقتصادی
    • اقتصادمقاومتی
    • صنعت ، معدن و تجارت
    • کشاورزی و اموردام
    • خودرو
    • بانک ، بیمه و بورس
    • مسکن
    • کسب و کار
    • آب وانرژی
    • گمرک،حمل و نقل
    • اقتصاد کلان
  • اجتماعی
    • اجتماعی
    • جامعه و شهری
    • محیط زیست
    • قضایی و انتظامی
    • دفاعی و نظامی
    • زنان و خانواده
    • عمومی
    • تعاون و اشتغال
    • حوادث
  • علمی و فرهنگی
    • علمی و فرهنگی
    • شوراهای عالی و عمومی
    • علم و فناوری
    • فرهنگ وهنر
    • راديو تلويزيون
    • میراث فرهنگی،گردشگری ،صنایع دستی
    • حج و زیارت
    • آموزش و پرورش
    • معارف
    • کتاب و مطبوعات
    • بهداشت وسلامت
    • آموزش عالی،دانشگاه
    • اربعین
    • فضای مجازی
    • انرژی هسته ای
  • ورزشی
    • ورزشی
    • فوتبال و فوتسال
    • جام جهانی
    • آسیایی و پاراآسیایی
    • عمومی
    • توپ و تور
    • کشتی و وزنه برداری
    • رزمی
    • راکتی
    • پایه و آبی
    • جانبازان و معلولان
    • بانوان
    • المپیک و پارا المپیک
    • ورزشی بین الملل
    • ساير حوزه ها
  • استان ها
    • استان ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • البرز
    • اصفهان
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • هرمزگان
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان وبلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهکیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • همدان
    • یزد
    • کیش
    • مهاباد
    • آبادان
  • بین الملل
    • بین الملل
  • عکس
    • عکس
    • صفحه اول عکس
    • خبری
    • مستند
    • استانها
    • منابع خارجی
    • تک عکس
    • عمومی
  • فیلم
    • فیلم
    • سیاسی
    • ورزشی
    • اجتماعی
    • علمی و فرهنگی
    • اقتصادی
    • عمومی
  • فضای مجازی
    • فضای مجازی
    • داغ های مجازی
    • شبکه مردم خبر
    • فناوری اطلاعات
    • پیشخوان سایبری
    • مستند سایبری
    • به علاوه خبر
  • پژوهش
    • پژوهش
    • اجتماعی فرهنگی
    • علم و فناوری
    • اقتصادی
    • سیاسی
    • بین الملل
    • نظرسنجی
    • سایر
  • تحلیل
    • تحلیل
    • سیاسی داخلی
    • سیاسی خارجی
    • اقتصادی
    • اجتماعی وفرهنگی
  • موضوعات:
  • رهبری
  • |
  • انتخابات
  • |
  • عمومی
  • |
  • دولت
  • |
  • مجلس
  • |
  • شورای نگهبان
  • |
  • سیاست خارجی
  • |
  • امنیتی و دفاعی
  • |
  • احزاب و تشکلها
  • موضوعات:
  • اقتصادمقاومتی
  • |
  • صنعت ، معدن و تجارت
  • |
  • کشاورزی و اموردام
  • |
  • خودرو
  • |
  • بانک ، بیمه و بورس
  • |
  • مسکن
  • |
  • کسب و کار
  • |
  • آب وانرژی
  • |
  • گمرک،حمل و نقل
  • |
  • اقتصاد کلان
  • موضوعات:
  • جامعه و شهری
  • |
  • محیط زیست
  • |
  • قضایی و انتظامی
  • |
  • دفاعی و نظامی
  • |
  • زنان و خانواده
  • |
  • عمومی
  • |
  • تعاون و اشتغال
  • |
  • حوادث
  • موضوعات:
  • شوراهای عالی و عمومی
  • |
  • علم و فناوری
  • |
  • فرهنگ وهنر
  • |
  • راديو تلويزيون
  • |
  • میراث فرهنگی،گردشگری ،صنایع دستی
  • |
  • حج و زیارت
  • |
  • آموزش و پرورش
  • |
  • معارف
  • |
  • کتاب و مطبوعات
  • |
  • بهداشت وسلامت
  • |
  • آموزش عالی،دانشگاه
  • |
  • اربعین
  • |
  • فضای مجازی
  • |
  • انرژی هسته ای
  • موضوعات:
  • فوتبال و فوتسال
  • |
  • جام جهانی
  • |
  • آسیایی و پاراآسیایی
  • |
  • عمومی
  • |
  • توپ و تور
  • |
  • کشتی و وزنه برداری
  • |
  • رزمی
  • |
  • راکتی
  • |
  • پایه و آبی
  • |
  • جانبازان و معلولان
  • |
  • بانوان
  • |
  • المپیک و پارا المپیک
  • |
  • ورزشی بین الملل
  • |
  • ساير حوزه ها
  • موضوعات:
  • صفحه اول عکس
  • |
  • خبری
  • |
  • مستند
  • |
  • استانها
  • |
  • منابع خارجی
  • |
  • تک عکس
  • |
  • عمومی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • عمومی
  • موضوعات:
  • داغ های مجازی
  • |
  • شبکه مردم خبر
  • |
  • فناوری اطلاعات
  • |
  • پیشخوان سایبری
  • |
  • مستند سایبری
  • |
  • به علاوه خبر
  • موضوعات:
  • اجتماعی فرهنگی
  • |
  • علم و فناوری
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • سیاسی
  • |
  • بین الملل
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • سایر
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی داخلی
  • |
  • سیاسی خارجی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی وفرهنگی
  • موضوعات:
  • شبکه یک
  • |
  • شبکه دو
  • |
  • شبکه سه
  • |
  • شبکه چهار
  • |
  • شبکه پنج
  • |
  • شبکه قرآن
  • |
  • شبکه جام جم
خبر فوری
  • بهره برداری از ۱۵ طرح آبخیزداری در کهگیلویه و بویراحمد
  • ابتلای حدود ۳۰ هزار کهگیلویه و بویراحمدی به کرونا
  • اهدای جهیزیه به زوج‌های جوان چرامی
  • کاهش قیمت سکه و دلار در بازار
  • کشف بیش از ۱۴۲ کیلو تریاک در کهگیلویه و بویراحمد
  • غرس ۵۸ هزار اصله نهال در گچساران
  • تهدید پسماندهای بیمارستانی در شرایط بحران کرونا
  • پیش بینی دمای هوا در شهر‌های استان
  • پیشرفت ۸۵ درصدی ساختمان مدیریت بحران دوگنبدان
  • بدرقه تیم هندبال فراز بام خائیز توسط استاندار
  • کارکنان درمان، نماد واقعی از خودگذشتگی و فداکاری
امروز: 16 اسفند 1399 -
نسخه اصلی
  • English
English العریبة
کد خبر: ۲۹۹۴۴۷۲
تاریخ انتشار: ۰۳ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۳:۱۵
کهگیلویه و بویراحمد » علمی و فرهنگی

این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید

برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند. در ادامه به چند نوع خوراکی که در این زمینه بهترین مواد هستند، اشاره شده است.
 
این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید
۱. بادام
بادام‌ها حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله فسفر، منگنز و ریبوفلاوین (ویتامینB۲) هستند. بادام به دلیل داشتن چربی‌های تک‌غیراشباع، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع۲ و همچنین ناراحتی‌های قلبی را کاهش می‌دهد.گفته می‌شود مصرف بادام پیش از خواب، کیفیت خواب را بالا می‌برد. این دانه خوراکی مغذی منبعی عالی از منیزیم است که کیفیت خواب، به‌ویژه افراد مبتلا به بی‌خوابی را افزایش می‌دهد. منیزیم با کاهش التهاب در بدن، موجب کاهش کورتیزول، هورمون استرس که در خواب اختلال ایجاد می‌کند، می‌شود.شب‌ها قبل از خواب، ۲۸ گرم بادام (تقریبا ۳۰ عدد بادام) بخورید.

۲. گوشت بوقلمون
گوشت بوقلمون حاوی مقادیر بالایی پروتئین است. پروتئین برای قوی نگهداشتن ماهیچه‌ها و تنظیم اشتها مفید است. بوقلمون همچنین ویتامین B۲ و فسفر دارد و منبعی غنی از سلنیوم است. این نوع گوشت به دلیل وجود اسیدآمینه تریپتوفان ملاتونین در بدن ترشح می‌کند و موجب خواب‌آلودگی می‌شود. بنابراین با مصرف بوقلمون می‌توانید کیفیت خواب را افزایش دهید و کمتر در طول شب از خواب بیدار شوید.

۳. دمنوش بابونه
دمنوش بابونه فواید بسیاری دارد که از جمله آنها می‌توان به آنتی‌اکسیدان‌های فلاون اشاره کرد. فلاون‌ها می‌توانند از التهاب بدن که موجب بیماری‌های مزمنی مانند سرطان و بیماری قلبی می‌شوند، بکاهند.همچنین نوشیدن چای بابونه سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد و موجب بهبود وضعیت پوست می‌شود. بابونه نه‌تنها از اضطراب و افسردگی می‌کاهد، بلکه با ویژگی‌های منحصربه‌فردی که دارد کیفیت خواب را افزایش می‌دهد.دمنوش بابونه حاوی آنتی‌اکسیدان آپی‌ژنین (apigenin) است و این آنتی‌اکسیدان به گیرنده‌های خاصی در مغز چسبیده و موجب خواب‌آلودگی و کاهش بی‌خوابی می‌شود. در ضمن برخی از بی‌خوابی‌های ناشی از اضطراب و افسردگی است که دمنوش بابونه این علایم را کاهش می‌دهد و فرد به‌راحتی به خواب می‌رود.

۴. کیوی
کیوی میوه‌ای کم‌کالری و بسیار مغذی است. این میوه حاوی ویتامین‌های C و K است و مقدار قابل توجهی فولات (ویتامین B۹) و پتاسیم دارد. مصرف این میوه می‌تواند وضعیت هضم غذا را بهبود بخشیده و از التهاب و کلسترول بد بدن بکاهد. علاوه بر اینها، کیوی مقدار بسیار بالایی فیبر و آنتی‌اکسیدان کاروتنوئید دارد.بررسی‌ها نشان داده است که کیوی موجب افزایش سروتونین در مغز می‌شود و یکی از بهترین خوراکی‌ها برای بهبود کیفیت خواب است. سروتونین، نوعی ماده شیمیایی در مغز است که چرخه خواب را تنظیم می‌کند. پیش از خواب ۱ تا ۲ عدد کیوی متوسط مصرف کنید تا سریع‌تر به خواب روید.
 
۵. آب آلبالو
آلبالو حاوی مواد مغذی مهمی چون منیزیم، فسفر و پتاسیم است. همچنین این میوه خوش‌طعم مقادیر بالایی آنتی‌اکسیدان، از جمله فلاونول و آنتوسیانین دارد.بررسی‌ها نشان داده است که آب آلبالو با افزایش مقدار زیادی ملاتونین در بدن می‌تواند موجب خواب‌آلودگی شود و نقش مهمی در کاهش بی‌خوابی داشته باشد.بنابراین اگر دچار بی‌خوابی شبانه یا خواب بی‌کیفیت هستید، قبل از به رختخواب رفتن یک لیوان آب آلبالو بنوشید.

۶. ماهی‌های چرب
ماهی‌های چرب مانند سالمون، تن و خالمخالی مقادیر بسیار زیادی ویتامین D، اسیدهای چرب امگا۳، از جمله ایکوزاپنتانوییک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید دارند. این اسیدها می‌توانند از التهاب‌های بدن کاسته و از قلب و مغز محافظت کنند.ترکیب امگا۳ و ویتامین‌ D با بالا بردن سروتونین بدن موجب بالا رفتن کیفیت خواب می‌شود.
مصرف چند گرم ماهی چرب پیش از خواب باعث می‌شود سریع‌تر به خواب رفته و خواب عمیق‌تری تجربه کنید.

۷. گردو
گردو مواد مغذی بسیاری همچون بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی دارد. این دانه‌های درختی سرشار از منیزیم، فسفر، منگنز و مس هستند.علاوه بر موارد فوق، گردو حاوی چربی‌های سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا۳ و اسید لینولئیک است. آن همچنین پروتئین هم دارد که برای کاهش اشتها مفید است.گردو از مقدار کلسترول بد بدن می‌کاهد و بدین ترتیب موجب سلامت قلب می‌شود.از آنجایی‌که گردو حاوی منبع خوبی از ملاتونین است می‌تواند موجب بهبود کیفیت خواب شود. همچنین اسیدهای چربی که گردو را تشکیل داده‌اند می‌توانند با ترشح بیشتر سروتونین خواب بهتری را موجب شوند.اگر دچار اختلال خواب هستید، بهتر است پیش از خواب چند عدد گردو مصرف کنید.

۸. دمنوش گل ساعتی
گل ساعتی، یکی از بهترین دمنوش‌های گیاهی است که می‌تواند چندین بیماری را درمان کند. این دمنوش سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوئید است که این آنتی‌اکسیدان‌ها به دلیل نقش‌شان در کاهش التهاب، بهبود ایمنی بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به ناراحتی‌های قلبی معروف هستند.همچنین دمنوش گل ساعتی به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان آپی‌ژنین، می‌تواند از اضطراب هم بکاهد. آپی‌ژنین با چسبیدن به برخی گیرنده‌های خاص در مغز، اثرات آرام‌بخشی دارد.همچنین بررسی‌ها نشان داده است که این دمنوش گیاهی می‌تواند تولید ماده شیمیایی مغز به نام گاما آمینوبوتیریک اسید را افزایش دهد. این ماده که میانجی عصبی مهمی در سیستم عصبی مرکزی بدن است، جلوی تولید دیگر مواد شیمیایی تحریک‌کننده اضطراب، مانند گلوتامات را می‌گیرد.
ویژگی‌های آرام‌بخش دمنوش گل ساعتی موجب خواب‌آلودگی می‌شود و اگر دچار کمبود خواب هستید، پیش از خواب، یک فنجان از این نوشیدنی مصرف کنید.

۹. برنج سفید
برنج سفید پای ثابت بیشتر سفره‌های غذایی مردم بیشتر کشورهای دنیاست. تفاوت برنج سفید و قهوه‌ای در سبوس آن است. وقتی سبوس برنج حذف شود، برنج سفید می‌شود.برنج سفید حاوی فولات، تیامین و منگنز است. این ماده خوراکی سرشار از کربوهیدرات است و البته به دلیل اینکه فاقد فیبر است، شاخص گلیسمی بالایی دارد و می‌تواند قند خون را افزایش دهد.مصرف خوراکی‌هایی مانند نان، ماکارونی و برنج سفید که شاخص گلیسمی بالایی دارند می‌توانند کیفیت خواب را افزایش دهند و از میان این نوع خوراکی‌ها برنج سفید بهتر است و مدت زمان خواب را هم افزایش می‌دهد.

خوراکی و نوشیدنی‌های دیگر
از خوراکی‌های دیگر که برای بهبود کیفیت خواب مفید هستند باید به لبنیاتی چون یک لیوان شیر، پنیر کاتیج و ماست ساده که حاوی تریپتوفان هستند، اشاره کرد. شیر وقتی با ورزش سبک همراه شود، اثر بیشتری در بهبود خواب بزرگسالان دارد.موز خوراکی دیگری است که به دلیل دارا بودن منیزیم می‌تواند تاثیر خوبی رو کیفیت خواب داشته باشد. بلغور جو دوسر هم سرشار از کربوهیدرات است و مصرف آن قبل از خواب، موجب خواب‌آلودگی می‌شود.اگر دچار اختلال خواب هستید، می‌توانید با مصرف خوراکی‌های فوق کیفیت خواب‌تان را به‌طور طبیعی افزایش دهید.
منبع: خبرگزاری صداوسیما
کپی لینک https://www.iribnews.ir/00CYzw
خبرهای مرتبط
آشنایی با موز صورتی
نیاز به اهدای خون در پی کاهش میزان ذخایر خونی
مصرف عسل برای سلامت دستگاه تنفسی
آیا گرم کردن مجدد برنج باعث سمی شدن آن می شود؟
عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
خطر بدون علامت بودنِ بیماری های کلیه
آیا خواص آنتی بیوتیکی در شلغم صحت دارد؟
کبد چرب، بیماری خاموش
حبوبات را همراه با کدام ویتامین مصرف کنیم؟
مبتلایان به کرونا چه نوع نوشیدنی بیشتر بخورند؟
هر سرفه‌ای علائم کرونا نیست
راههای درمان گلودرد درروزهای کرونایی
بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
گزارش خطا
Bookmark and Share
X Share
Google Plus Linkdin Facebook Soroosh
Cloob Facenama Twitter
عضویت در خبرنامه
نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:
قیمت سکه و طلا قیمت ارز قیمت خودرو
آخرین اخبار

نکات مهم امنیت سایبری را بشناسید

لوازم آرایش بهداشتی تقلبی یا قاچاق

متخصصان فاتح صنعت موفق در ساخت مرتفع‌ترین برج پارازایلین خاورمیانه

چگونه می‌توان بدون نقص پارک دوبل انجام داد؟

کاشت ۱۶۷۳نهال به یاد شهدای تیپ مردم پایه سپاه نینوا گلستان

کشتی گیران قم در جایگاه سوم قهرمانی کشور

خودروی حامل تریاک توقیف شد

ساخت بزرگترین برج پتروشیمی خاورمیانه در شیراز

تکلیف دولت برای تامین نیروی انسانی دستگاه‌های دولتی شهرستان‌های تازه تاسیس

اردوی تیم منتخب کوراش بانوان مازندران

پاداش پایان خدمت کارکنان دستگاه‌های اجرایی تعیین شد

پرورش افسران متخصص و متعهد، از اهداف دانشگاه پدافند هوایی

سارقان حرفه ای غرب پایتخت

حداقل حقوق کارکنان رسمی و پیمانی تعیین شد

۱۵ هزار حافظ قرآن در ارتش وجود دارد

تساوی استقلال و فولاد تا پایان نیمه اول

پایان جلسه نوبت دوم مجلس؛ ادامه نشست ساعت ۱۹

اهدای بیش از چهار هزار و 300 تبلت به دانش آموزان آذربایجانغربی

آمادگی نیروی هوایی ارتش برای دفاع از امنیت آسمان کشور

عطوان؛ عربستان آبستن حوادث و تغییرات

  • پربازدیدها
  • پر بحث ترین ها

ده برابر قوی‌تر از آنتی بیوتیک!

بهره‌برداری از ۲۲ طرح عمرانی هرمزگان

خنثی سازی توطئه هواپیما ربایی در مسیر اهواز _ مشهد

بیانیه گردان‌های "اولیاء الدم" درباره حمله عین الاسد و سفر پاپ

گرانی و مشکل معیشتی مردم راه‌ حل دارد

مسکنِ ارزان و گوشت قسطی تا مرغِ گران و ریزش سکه و دلار

بدون تعارف با سربازی که يک زندانی را آزاد کرد

سوءاستفاده ۵۹ میلیون تومانی کودک ۱۱ ساله!

موافقت با همسان‌سازی حقوق لشکری و کشوری

صدمات کرونا در خوزستان

متلاشی شدن شبکه توزیع دارو های قاچاق

صادر شدن ITC بازیکن پرسپولیس

برای نوروز و جاده‌های پر ازدحام نگرانیم

ابراز تاسف ايران از بیانیه پایانی اجلاس وزرای اتحادیه عرب

به امریکا اجازه ادامه تحریمها را نخواهیم داد

مسکنِ ارزان و گوشت قسطی تا مرغِ گران و ریزش سکه و دلار  (۱۳ نظر)

ارز دیجیتال  (۹ نظر)

میزان وام ازدواج و مسکن در سال ۱۴۰۰ مشخص شد  (۸ نظر)

بدون تعارف با سربازی که يک زندانی را آزاد کرد  (۷ نظر)

جزئیات دریافت وام ۱۵۰ میلیونی مسکن  (۷ نظر)

روایت‌سازی‌ها از مذاکره انجام نشده ایران و آمریکا  (۶ نظر)

ممنوعیت سفر به شهرهای قرمز و نارنجی در نوروز  (۵ نظر)

حمله موشکی به آرامکو عربستان سعودی  (۴ نظر)

مطهری: خودم را اصلح می‌دانم  (۴ نظر)

درگذشت پیرغلام اهل بیت (ع) در اصفهان  (۳ نظر)

لزوم فرهنگ سازی برای حفظ منابع طبیعی  (۳ نظر)

ده برابر قوی‌تر از آنتی بیوتیک!  (۲ نظر)

اخبار ۲۱ شبکه یک سیما؛ ۱۳ اسفند  (۲ نظر)

اخبار ۲۰:۳۰ شبکه دو سیما؛ ۱۳ اسفند  (۲ نظر)

قیمت میوه شب عید کاهش می‌یابد  (۲ نظر)

بازگشت به بالای صفحه
  • صفحه نخست
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • علمی و فرهنگی
  • ورزشی
  • استان ها
  • بین الملل
  • عکس
  • فیلم
  • فضای مجازی
  • پژوهش
  • تحلیل
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • پیوند ها
  • جستجو
  • آرشیو
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • نقشه سایت
  • RSS
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به خبرگزاری صدا و سیما می باشد و استفاده غیر قانونی از آن پیگرد قانونی دارد
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
نسخه موبایل