آسیب‌های تماشای زیاد مانیتور بر سلامت چشم کودکان

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، تمرکز طولانی مدت بر روی صفحه نمایش و استفاده بیش از حد از چشم‌ها می‌تواند موجب خستگی چشم (asthenopia) شود که

با ناراحتی چشم، تاریکی دید و سردرد همراه است. همچنین هرگونه تابش از صفحه نمایش به چشم، بیشتر سبب خستگی چشم می‌شود. کودکانی که دچار «خستگی چشم» می‌شوند، ممکن است از سردرد، چشم درد و یا احساس خستگی شکایت داشته باشند. 

همچنین با استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش و کامپیوتر، ممکن است چشم‌ها دچار خشکی و سوزش شوند. تحقیقات نشان می‌دهد افراد در همه‌ی سن ها، زمانی که به صفحه نمایش خیره می‌شوند، کمتر چشمانشان را باز و بسته می‌کنند، همین امر سبب می‌شود چشمان شان خشک شود. این مسئله می‌تواند برای کودکان بدترهم باشد؛ زیرا احتمال دارد آن‌ها مجبور باشند به مانیتوری نگاه کنند که برای افراد بزرگسال تنظیم شده است.

مشکل دیگر از دست دادن انعطاف پذیری تمرکز چشم است‏، زمانی که چشمان کودک برای مدتی طولانی از نزدیک به روی چیزی تمرکز می‌کند، ممکن است آن‌ها بعد‌ها برای تنظیم فاصله دید دچار مشکل شوند؛ هر چند این مشکلی کوتاه مدت است و چشم بار دیگر به انعطاف پذیری طبیعی خود باز می‌گردد.

از سوی دیگر بچه‌هایی که پیوسته به صفحه نمایش نگاه می‌کنند، کودکانی هستند که عادت به ماندن در خانه دارند. قرار گرفتن در «نور طبیعی روز» برای چشم‌ها امری حیاتی است. کودکان باید برای سلامت خود و نیز چشم هایشان بیرون از خانه بازی کنند.

تحقیقات نشان داده است کودکانی که زمان بیشتری را در خانه صرف می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که به «نزدیک بینی» (میوپی) دچار شوند. این در حالی است شمار موارد نزدیک بینی در کودکان به شکلی چشمگیر در ۳۰ سال گذشته افزایش یافته است.

نگاه طولانی مدت به صفحه نمایش برای کودکان می‌تواند ضرر‌های دیگری از جمله «اختلال خواب» نیز داشته باشد. محتوا‌های هیجان انگیز مانند «بازی‌های کامپیوتری» و فیلم‌ها می‌توانند کودکانی را که باید خود را برای خوابیدن در رختخواب آماده کنند، سر وجد بیاورد.

تحقیقات نشان می‌دهد زمانی که کامپیوتر و دستگاه‌های مشابه شب هنگام استفاده می‌شوند، «نور آبی» صفحه نمایش موجب می‌شود «ریتم خواب مغز» تغییر کند. این نور آبی باعث می‌شود مغز تصور کند «روز» است و ریتم شبانه روزی بدن را تغییر دهد.

راهکار اینست که عادت‌های سالم را برای محافظت از چشم کودک خود در طول زمان نمایش اجرا کنید. هنگامی که زمان خواب می‌رسد، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید، محدود کردن زمان نگاه آن‌ها به صفحه نمایش، به ویژه در ساعت قبل از خواب است. بهتر است یک ساعت پیش از خواب به صفحه نمایش دستگاه‌های الکترونیکی نگاه نکنند.