• شهروند خبرنگار
  • شهروند خبرنگار آرشیو
امروز: -
  • صفحه نخست
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • علمی و فرهنگی
  • استانها
  • بین الملل
  • ورزشی
  • عکس
  • فیلم
  • وبگردی
  • شهروندخبرنگار
  • صفحه نخست
    • صفحه نخست
  • سیاسی
    • سیاسی
    • رهبری
    • انتخابات
    • عمومی
    • دولت
    • مجلس
    • شورای نگهبان
    • سیاست خارجی
    • امنیتی و دفاعی
    • احزاب و تشکلها
    • رسانه های بیگانه
  • اقتصادی
    • اقتصادی
    • اقتصادمقاومتی
    • معدن و صنایع معدنی
    • صنعت
    • کشاورزی،روستا و عشایر
    • بازاروتجارت
    • خودرو
    • بانک ، بیمه و بورس
    • مسکن
    • کسب و کار
    • آب و انرژی
    • گمرک،حمل و نقل
    • اقتصاد کلان
  • اجتماعی
    • اجتماعی
    • جامعه و شهری
    • محیط زیست
    • حقوقی و قضایی
    • زنان و خانواده
    • عمومی
    • تعاون و اشتغال
    • انتظامی و حوادث
  • علمی و فرهنگی
    • علمی و فرهنگی
    • شوراهای عالی و عمومی
    • علم و فناوری
    • فرهنگ وهنر
    • راديو تلويزيون
    • میراث فرهنگی،گردشگری ،صنایع دستی
    • حج و زیارت
    • آموزش و پرورش
    • معارف
    • کتاب و مطبوعات
    • بهداشت وسلامت
    • آموزش عالی،دانشگاه
    • حماسه و ایثار
    • فضای مجازی
    • انرژی هسته ای
  • استان ها
    • استان ها
    • آبادان
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • البرز
    • اصفهان
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان وبلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهکیلویه و بویراحمد
    • کیش
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • مهاباد
    • همدان
    • هرمزگان
    • یزد
  • بین الملل
    • بین الملل
  • ورزشی
    • ورزشی
    • فوتبال و فوتسال
    • جام جهانی
    • آسیایی و پاراآسیایی
    • عمومی
    • توپ و تور
    • کشتی و وزنه برداری
    • رزمی
    • راکتی
    • پایه و آبی
    • جانبازان و معلولان
    • بانوان
    • المپیک و پارا المپیک
    • ورزشی بین الملل
    • ساير حوزه ها
  • عکس
    • عکس
    • خبری
    • مستند
    • استانها
    • بین الملل
    • ورزشی
  • فیلم
    • فیلم
    • سیاسی
    • ورزشی
    • اجتماعی
    • علمی و فرهنگی
    • اقتصادی
    • قلم دوربین
    • عمومی
    • پادکست
  • وبگردی
    • وبگردی
    • دانستنی ها
    • سرگرمی
    • مناسبتی
    • به علاوه خبر
  • شهروندخبرنگار
    • شهروندخبرنگار
    • گزارش مردمی
    • سوال از مسئولین
  • موضوعات:
  • رهبری
  • |
  • انتخابات
  • |
  • عمومی
  • |
  • دولت
  • |
  • مجلس
  • |
  • شورای نگهبان
  • |
  • سیاست خارجی
  • |
  • امنیتی و دفاعی
  • |
  • احزاب و تشکلها
  • |
  • رسانه های بیگانه
  • موضوعات:
  • اقتصادمقاومتی
  • |
  • معدن و صنایع معدنی
  • |
  • صنعت
  • |
  • کشاورزی،روستا و عشایر
  • |
  • بازاروتجارت
  • |
  • خودرو
  • |
  • بانک ، بیمه و بورس
  • |
  • مسکن
  • |
  • کسب و کار
  • |
  • آب و انرژی
  • |
  • گمرک،حمل و نقل
  • |
  • اقتصاد کلان
  • موضوعات:
  • جامعه و شهری
  • |
  • محیط زیست
  • |
  • حقوقی و قضایی
  • |
  • زنان و خانواده
  • |
  • عمومی
  • |
  • تعاون و اشتغال
  • |
  • انتظامی و حوادث
  • موضوعات:
  • شوراهای عالی و عمومی
  • |
  • علم و فناوری
  • |
  • فرهنگ وهنر
  • |
  • راديو تلويزيون
  • |
  • میراث فرهنگی،گردشگری ،صنایع دستی
  • |
  • حج و زیارت
  • |
  • آموزش و پرورش
  • |
  • معارف
  • |
  • کتاب و مطبوعات
  • |
  • بهداشت وسلامت
  • |
  • آموزش عالی،دانشگاه
  • |
  • حماسه و ایثار
  • |
  • فضای مجازی
  • |
  • انرژی هسته ای
  • موضوعات:
  • فوتبال و فوتسال
  • |
  • جام جهانی
  • |
  • آسیایی و پاراآسیایی
  • |
  • عمومی
  • |
  • توپ و تور
  • |
  • کشتی و وزنه برداری
  • |
  • رزمی
  • |
  • راکتی
  • |
  • پایه و آبی
  • |
  • جانبازان و معلولان
  • |
  • بانوان
  • |
  • المپیک و پارا المپیک
  • |
  • ورزشی بین الملل
  • |
  • ساير حوزه ها
  • موضوعات:
  • خبری
  • |
  • مستند
  • |
  • استانها
  • |
  • بین الملل
  • |
  • ورزشی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • قلم دوربین
  • |
  • عمومی
  • |
  • پادکست
  • موضوعات:
  • دانستنی ها
  • |
  • سرگرمی
  • |
  • مناسبتی
  • |
  • به علاوه خبر
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • سیاسی
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • ورزشی
  • |
  • علمی و فرهنگی
  • موضوعات:
  • گزارش مردمی
  • |
  • سوال از مسئولین
  • موضوعات:
  • شبکه یک
  • |
  • شبکه دو
  • |
  • شبکه سه
  • |
  • شبکه چهار
  • |
  • شبکه پنج
  • |
  • شبکه خبر
  • |
  • شبکه قرآن
  • |
  • شبکه جام جم
خبر فوری
  • ورود سامانه بارشی توأم با تندباد به آذربایجانغربی
  • رتبه دوم آذربایجانغربی درصدور پروانه‌های صنفی از درگاه ملی مجوزها
  • تخصیص ۷۶ درصد اعتبارات ابلاغی آذربایجانغربی
  • برگزاری دوره مربیگری درجه C فوتبال آسیا در مهاباد
  • افزایش ۲۹ سانتیمتری سطح تراز آب دریاچه ارومیه
  • ۸۰۰ خانواده متقاضی فرزند خواندگی در آذربایجان غربی
  • اجرای ۳۰ طرح زیست محیطی در آذربایجان غربی
  • الزام ۱۵۰ واحد اقتصادی در مهاباد به رعایت استانداردهای ملی
  • دستگیری متهمان نزاع دسته جمعی در بیمارستان مهاباد
پخش زنده
امروز: -
پخش زنده
نسخه اصلی
کد خبر: ۳۸۰۲۸۹۵
تاریخ انتشار: ۱۲ فروردين ۱۴۰۲ - ۰۸:۰۱
مهاباد » علمی و فرهنگی

۱۰ توصیه مهم برای حل کسالت

خستگی بهاری یک حالت خلقی گذرا و طبیعی است که اغلب در قالب علائم جسمانی و گاهی علائم روانی ظاهر می‌شود؛ کمبود انرژی، تنبلی، ضعف، نیاز شدید به خواب (با وجود خواب کافی)، سردرد، درد در ناحیه مفاصل و در برخی موارد احساس ناامیدی و بی‌انگیزگی از شایع‌ترین علائم خستگی بهاری هستند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، انسان‌ها نیز مانند حیوانات، سطح هورمون‌های خود را در پاسخ به محرک‌های خارجی مانند نور و دما تنظیم می‌کنند. با تغییر فصل از زمستان به بهار و بروز تغییر در هورمون‌ها، ممکن است برخی افراد حالاتی همچون ضعف، بی‌حالی و خستگی مضاعف را تجربه کنند.۱۰ توصیه مهم برای حل این همه کسالت

از طرفی فصل بهار با طولانی شدن روز و تابش مستقیم نور خورشید همراه است که به معنای افزایش دما و رطوبت و طولانی‌تر شدن زمان فعالیت و افزایش میزان مصرف انرژی است. تابش طولانی نور خورشید در بهار باعث می‌شود بدن سروتونین بیشتری ترشح کند که در نتیجه این امر، دمای بدن افزایش می‌یابد، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و فشار خون کاهش می‌یابد.

بدن ما به زمان نیاز دارد تا خود را با تغییرات فیزیکی سازگار کند، برای همین است که بسیاری از افراد در این زمان از سال با خستگی و خواب‌آلودگی بهاری دست و پنجه نرم می‌کنند.

 

خستگی بهاری چه علائمی دارد؟

بی‌حالی، کمبود انرژی و انگیزه، اختلال در خواب یا نیاز بیش از حد به خواب، کاهش تمرکز و بهره‌وری، افزایش تحریک‌پذیری و استرس، سردرد، درد عضلانی، بی‌اشتهایی یا میل به پرخوری، اضطراب و خلق و خوی نامساعد از علائم خستگی بهاری هستند که به تدریج ظاهر می‌شوند.

 

برای رفع احساس خواب‌آلودگی و خستگی در بهار چه باید کرد؟

راه‌های مختلفی وجود دارد که بتوان خستگی بهاری را کاهش داد یا از آن جلوگیری کرد؛ توصیه می‌شود از بودن در موقعیت‌های استرس‌زا اجتناب کنید، خواب و تحرک کافی داشته باشید، آب کافی بنوشید و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز در دریافت طبیعی ویتامین D نقش مؤثری دارد و می‌تواند خستگی را از شما دور کند.

با رعایت برخی نکات و ترفندهای صحیح می‌توانید با خستگی بهاری مبارزه کنید و روحیه و انرژی از دست‌رفته خود را باز یابید:

 

۱. از هوای تازه لذت ببرید

پیاده‌روی یا دویدن در طبیعت می‌تواند به غلبه بر خستگی و افزایش انرژی و داشتن خلق و خوی مثبت کمک کند. تا جایی که ممکن است در هوای تازه وقت بگذرانید؛ بدن تحت تأثیر نور روز، هورمونی با هدف ایجاد شادی و تقویت خلق و خو به نام سروتونین تولید می‌کند و همزمان از تولید ملاتونین (هورمون خواب) جلوگیری می‌کند.

 

۲. یک رژیم غذایی متعادل و مقوی داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین و فیبر می‌تواند به افزایش انرژی کمک کند. برخی مواد غذایی بر عملکرد مغز تأثیر شگرفی دارند به گونه‌ای که مصرف آنها، در زمان کوتاهی یک انرژی پایدار به شما تزریق می‌کند؛ خوراکی‌هایی نظیر بادام زمینی و به طور کل آجیل ‌و دانه‌ها یک میان‌وعده شگفت‌انگیز برای کسب انرژی هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد غذاهای غنی از پروتئین، مانند تخم مرغ و ماست یونانی نیز حاوی تیروزین هستند و عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشند.

 

۳. خواب کافی داشته باشید

سعی کنید خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید، زیرا کمبود خواب می‌تواند علائم خستگی بهاری را تشدید کند.

 

۴. ذهنتان را سبک کنید

مدیتیشن، یوگا یا سایر تکنیک‌های آرامش‌بخشی می‌تواند به کاهش استرس و تحریک‌پذیری و ارتقای آرامش جسم و روح کمک کند.

 

۵. بدن را آبرسانی کنید

نوشیدن آب کافی و سایر مایعات می‌تواند به هیدراته (مرطوب) ماندن بدن و ذخیره انرژی کمک کند.

 

۶. تحرک داشته باشید

ورزش منظم می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد و سطح انرژی شما را افزایش دهد.

 

۷. دوش گرفتن خستگی را برطرف می‌کند

دوش گرفتن، گردش خون را در بدن تحریک می‌کند و روند جریان خون در زیر پوست را بهبود می‌بخشد. برای رفع خستگی بهاری دوش بگیرید. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید.

 

۸. کافئین را دست‌کم نگیرید

خواب ناکافی، سبب انباشته‌شدن ترکیبی شیمیایی به نام آدنوزین در مغز می‌شود که پتانسیل بی‌حال کردن شما را دارد. مصرف کافئین، آدنوزین را از بین می‌برد و به همین دلیل است که پس از استفاده از مواد کافئین‌دار احساس خواب‌آلودگی کاهش می‌یابد.

 

۹. چرت زدن یا قدم زدن، خستگی را رفع می‌کند

یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای در طول روز به شما کمک می‌کند سرحال شوید. اگر امکان چرت زدن فراهم نبود، قدم زدن را امتحان کنید؛ ۱۰ تا ۱۵ دقیقه راه رفتن، کسالت را از شما دور می‌کند.

 

۱۰. خودتان را فراموش نکنید

مطمئن شوید که به اندازه کافی برای خودتان وقت صرف می‌کنید؛ علایقتان را دنبال کنید و کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال و آرام می‌کند. توجه کافی به خود باعث می‌شود کمتر احساس خستگی جسمی و ذهنی داشته باشید و از تمام لحظات زندگی لذت ببرید.

خبرهای مرتبط
اهمیت مصرف ویتامین D برای سلامتی
توصیه‌هایی برای سلامتی و تندرستی بیشتر در فصل بهار
بایدها و نبایدهای افطاری
۵ اشتباه رایج پس از پرخوری
بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
گزارش خطا
Bookmark and Share
X Share
Telegram Google Plus Linkdin
Cloob Facenama
عضویت در خبرنامه
نظرات بینندگان
تعداد کارکتر های مجاز ( 700 )
* کد کپچا:
captcha
قیمت سکه و طلا قیمت ارز قیمت خودرو
آخرین اخبار

حمایت دولت از مراکز تحقیقاتی کشاورزی

اوقات شرعی دهم خرداد ماه در سمنان

نقاره زنی در شب میلاد امام رضا (ع)

پاسخ سردار حاجی‌زاده به سوالی درباره انتقام خون سردار سلیمانی: دنبال‌شان هستیم...

احتکار خودرو‌های صفر پلاک شده در یک پارکینگ عمومی

۱۵ خرداد آخرین مهلت مشارکت «صندوق پروانه» در بخش تولید

برگزاری جشن بزرگ امام رضایی‌ها در خیابان منتهی به حرم مطهر رضوی

پرواز از کیش تا فرودگاه آل مکتوم دبی دو روز در هفته

درخشش نوجوان خوزستان درمسابقات بین المللی شطرنج امارات

سردار رادان: امسال حالِ مال‌خران را ناخوش می‌کنیم

چهارمحال و بختیاری شادمان میلاد امام رئوف

فرش قرمز علی اف زیر پای هرتزوگ؛ باکو فرشته نجات تل آویو

جریمه تیم فوتبال استقلال ملاثانی

رکورد‌های ترشتگن در لیگا اسپانیا

جزئیات افزایش ۲۰ درصدی یارانه

تمدید نام نویسی شانزدهمین دوره مسابقات قرآنی «مدهامتان» در چهارمحال وبختیاری

ورود سامانه بارشی به استان سمنان

انتصاب فرمانده جدید فراجا خوزستان

ویژه‌های تهران

افتتاح طرح فیبر نوری خانگی برای ۱۹۰ واحد مسکونی شهر تیران

  • پربازدیدها
  • پر بحث ترین ها

استقلال فصل جدید را با کسر ۳ امتیاز آغاز می‌کند

رضا مراد صحرایی وزیر آموزش و پرورش شد

جزئیات افزایش ۲۰ درصدی یارانه مشخص شد

جزئیات افزایش ۲۰ درصدی یارانه اعلام شد

هواپیمای ترابری سیمرغ با موفقیت پرواز کرد

رد پای رژیم صهیونیستی در حملات پهپادی به مسکو

حمله روسیه به انبار‌های مهمات و محل تجمع سربازان اوکراینی

امریکایی ها اصلا تمایلی نداشتند که اردوغان مجدد در قدرت باقی بماند

نخستین گل‌فروشی تهران در این خیابان تأسیس شد

هلاکت تروریست‌های داعش هنگام حمله به غیرنظامیان در الانبار

محسنی اژه‌ای: هر ترک فعلی جرم نیست

هدف قرار گرفتن خودرو نظامی صهیونیست‌ها در طولکرم

تبادل پیام میان تهران واشنگتن از طریق واسطه‌ها

مذاکره سئول و واشنگتن برای آزادسازی پول بلوکه شده ایران

لایحه برنامه هفتم ۲۱ خرداد تقدیم مجلس می شود

هیچ کشوری مانند ایران قربانی تروریسم نبوده است  (۳ نظر)

واکنش رسانه‌های بیگانه به آزادی دیپلمات ایرانی  (۲ نظر)

وحیدی: آرامش در مرز ایران و افغانستان برقرار است  (۲ نظر)

دستگیری مدیران شهرداری مریوان با دستور قضایی  (۲ نظر)

یارانه کالابرگ سه دهک کم درآمد ۲۰ درصد افزایش یافت  (۱ نظر)

اژه‌ای: مردم، توقع به‌حق درباره مقوله عفاف و حجاب دارند  (۱ نظر)

پيام تبريک رئيس جمهور در پي پيروزي رجب طيب اردوغان  (۱ نظر)

جزئیات تسهیلات پرداختی بانک ها به کارکنانشان اعلام شد  (۱ نظر)

باید موانع بازگشت ایرانیان خارج از کشور برطرف شود  (۱ نظر)

هتل ایرانگردی و جهانگردی از ابتدای تابستان میزبان بازنشستگان در شهر مشهد مقدس است  (۱ نظر)

محسنی اژه‌ای: هر ترک فعلی جرم نیست  (۱ نظر)

مطالبات معلمان تا پایان خرداد پرداخت می‌شود  (۱ نظر)

ایران مقصد ۶۳ درصد از پناهندگان افغان است  (۱ نظر)

ضرورت گسترش تنظیم سندرسمی در کشور  (۱ نظر)

۱۵ هزار میلیارد تومان بودجه محرومیت‌زدایی پیش‌بینی شد  (۱ نظر)

خبر فوری
  • ورود سامانه بارشی توأم با تندباد به آذربایجانغربی
  • رتبه دوم آذربایجانغربی درصدور پروانه‌های صنفی از درگاه ملی مجوزها
  • تخصیص ۷۶ درصد اعتبارات ابلاغی آذربایجانغربی
  • برگزاری دوره مربیگری درجه C فوتبال آسیا در مهاباد
  • افزایش ۲۹ سانتیمتری سطح تراز آب دریاچه ارومیه
  • ۸۰۰ خانواده متقاضی فرزند خواندگی در آذربایجان غربی
  • اجرای ۳۰ طرح زیست محیطی در آذربایجان غربی
  • الزام ۱۵۰ واحد اقتصادی در مهاباد به رعایت استانداردهای ملی
  • دستگیری متهمان نزاع دسته جمعی در بیمارستان مهاباد
بازگشت به بالای صفحه
  • صفحه نخست
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • علمی و فرهنگی
  • استان ها
  • بین الملل
  • ورزشی
  • عکس
  • فیلم
  • وبگردی
  • شهروندخبرنگار
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • پیوند ها
  • جستجو
  • آرشیو
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • خبرنامه
  • نقشه سایت
  • RSS
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به خبرگزاری صدا و سیما می باشد و استفاده غیر قانونی از آن پیگرد قانونی دارد
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
نسخه موبایل