تمام خواص آب آلوئه ورا برای بدن و عوارض آن

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ گیاه آلوئه ورا نوعی گیاه آبدار از نژاد آلوئه است. در آب و هوای گرمسیری به وفور رشد می‌کند و قرن‌ها از آن به عنوان گیاه دارویی استفاده می‌شده است. آب آلوئه ورا یک مایع غلیظ و متراکم است که از گوشته برگ گیاه آلوئه ورا تهیه شده است.
این گیاه برای درمان آفتاب سوختگی شناخته شده است. اما نوشیدن این اکسیر سالم به صورت آبمیوه چندین فایده درمانی برای شما به همراه دارد. آب آلوئه ورا با خرد کردن یا کوبیدن کل برگ گیاه آلوئه ورا تهیه می‌شود و در ادامه مراحل مختلفی برای تصفیه و فیلتر کردن مایع انجام می‌شود.
با طعم ملایم و قابل تحمل، آب آن به راحتی در اسموتی‌ها مخلوط می‌شود. این باعث می‌شود آب آلوئه ورا یک مکمل غذایی کامل باشد. شما هم می توانید به این دلایل آلوئه ورا مصرف کنید

خاصیت قلیایی
بدن با pH اسیدی، یک عامل رشد بیماری را فراهم می‌آورد. در این حالت است که بیماری رشد می‌کند. با خوردن و نوشیدن غذا‌های قلیایی و نوشیدنی‌هایی مانند آب آلوئه ورا حالت PH بدن را به متعادل نگه دارید.
سایر انتخاب‌های غذایی قلیایی هوشمند عبارتند از:
سبزیجات
ریشه سبزیجات
حبوبات
آجیل و دانه‌ها
میوه‌ها

آبرسانی
گیاه آلوئه بسیار سرشار از آب است، بنابراین یک روش ایده آل برای جلوگیری یا درمان کم آبی بدن است. هیدراته ماندن بدن با فراهم کردن راهی برای پاکسازی و شستشوی ناخالصی‌ها به بدن شما کمک می‌کند. این آب میوه همچنین جمعی از مواد مغذی را به همراه دارد که باعث بهینه سازی عملکرد اندام بدن می‌شود. این خاصیت بسیار مهم است، زیرا کلیه‌ها و کبد شما تا حد زیادی وظیفه سم زدایی خون و تولید ادرار را بر عهده دارند. به همین دلیل، شما باید آنها را سالم نگه دارید. ریکاوری بعد از ورزش سنگین، همچنین نیاز به مصرف مایعات اضافی برای بازیابی مجدد بدن دارد. بدن شما به مایعات بیشتری احتیاج دارد تا بتواند خود را از تجمع اسید لاکتیک دور کند. بعد از تمرین سخت بعدی، آب آلوئه ورا را به جای آب نارگیل امتحان کنید.

عملکرد کبد
وقتی صحبت از سم زدایی می‌شود، عملکرد کبد سالم بسیار مهم است. آب آلوئه ورا یک نوشیدنی عالی برای سالم نگه داشتن کبد است. به این دلیل که کبد وقتی تغذیه کافی می‌شود، عملکرد بهتری دارد. آب آلوئه ورا برای کبد ایده آل است، زیرا این گیاه مرطوب کننده و سرشار از خواص دارویی است.

مناسب برای یبوست
نوشیدن آب آلوئه ورا به افزایش محتوای آب در روده شما کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده است که بین افزایش محتوای آب روده و تحریک حرکات دودی شکل روده بزرگ رابطه وجود دارد که به شما کمک می‌کند مدفوع را به طور عادی عبور دهید. اگر یبوست دارید یا با یبوست مکرر دچار مشکل می‌شوید، سعی کنید آب آلوئه ورا را در برنامه روزانه خود قرار دهید. آلوئه ورا همچنین به عادی سازی باکتری‌های سالم در روده شما کمک می‌کند و باعث حفظ تعادل باکتری‌های مفید روده می‌شود.

برای پوست شفاف
آب آلوئه ورا آبرسان بوده و ممکن است به کاهش دفعات ظاهر شدن آکنه کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت کمک کند. آلوئه ورا منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که ممکن است به محافظت از پوست شما کمک کند.
ترکیبات مهم آلوئه ورا همچنین نشان داده شده است که اثرات اشعه ماوراء بنفش (UV) را خنثی می‌کند، مشکلات پوست شما ناشی از آسیب UV را ترمیم می‌کند و به جلوگیری از خطوط و چین و چروک کمک می‌کند.

سرشار از مواد مغذی
آب آلوئه ورا با مواد مغذی پر شده است. نوشیدن آن یک راه عالی برای اطمینان از کمبود آن است. این ماده حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین‌های گروه B، C، E و اسید فولیک است.
این ماده همچنین حاوی مقادیر کمی از موارد زیر است:
کلسیم
مس
کروم
سدیم
سلنیوم
منیزیم
پتاسیم
منگنز
فلز روی
آلوئه ورا تنها منبع گیاهی ویتامین B-۱۲ است. این خبر عالی برای گیاهخواران است. مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های که غنی از مواد مغذی هستند، در مبارزه با بیشتر بیماری‌های قابل پیشگیری مهم است.

تسکین سوزش سر دل
نوشیدن آب آلوئه ورا ممکن است هنگام وقوع سوزش سر دل آن، را تسکین دهد. ترکیبات موجود در آب آلوئه ورا به کنترل ترشح اسید معده شما کمک می‌کند. حتی اثرات آن در مبارزه با زخم معده نشان داده شده و از رشد آنها جلوگیری می‌کند.

فواید هضم کننده
آلوئه ورا حاوی چندین آنزیم است که به آنها در تجزیه قند‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند و فرآیند هضم شما را سالم نگه می‌دارد. اگر دستگاه گوارش شما بهینه عمل نمی‌کند، مشخص است که شما تمام مواد مغذی را از غذایی که می‌خورید جذب نمی‌کنید. شما باید سیستم داخلی خود را سالم نگه دارید تا از مزایای رژیم غذایی خود استفاده کنید. آلوئه ورا ممکن است به کاهش سوزش در معده و روده‌ها کمک کند. این آب میوه همچنین ممکن است به افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و سایر اختلالات التهابی روده کمک کند.

خواص زیبایی
نگه داشتن آب آلوئه ورا نیز می‌تواند برای تعدادی از نیاز‌های زیبایی و سلامتی مفید باشد.
سعی کنید از آن برای موارد زیر استفاده کنید:
آغازگر آرایش
آرایش پاک کن
تسکین دهنده آفتاب
مرطوب کننده سبک
درمان پوست سر تحریک شده (مخلوط چند قطره روغن نعناع)

کاهش وزن
آب آلوئه ورا میزان روند سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. این به مانند شروع متابولیسم طبیعی بدن است. گفته می‌شود، افرادی که می‌خواهند از آب آلوئه ورا به عنوان ابزاری برای کمک به حفظ و تنظیم وزن خود استفاده کنند، باید صبح آن را با یک وعده غذایی مناسب میل کنند، زیرا مطالعات نشان داده است که صبحانه مهمترین زمان برای افزایش سوخت و ساز بدن است و کنار رفتن آن برای یک رژیم غذایی سالم یا ورزش مناسب نیست، بلکه ابزاری است که به جلوگیری از تجمع سلول‌های چربی در بدن کمک می‌کند. قبل از شروع برنامه‌های اصلی کاهش وزن یا رژیم با پزشک مشورت کنید.

مزایای آن برای گردش خون
آب آلوئه ورا به تعداد زیادی از موارد مرتبط با خون کمک می‌کند از جمله:
گردش خون
فشار خون بالا
قند‌ها

کاهش التهاب، کبودی و مصونیت بدن
گزارش شده است که آلوئه ورا می‌تواند به تنظیم رشد سلول در خون و ماهیچه‌ها کمک کند و از بروز چنین بیماری‌هایی که می‌تواند از افزایش رشد سلولی (مانند تومور‌های سرطانی) ناشی شود جلوگیری کند.

بهبودی سریعتر
با توجه به اینکه آلوئه ورا، مرکبات و سرکه سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی هستند که بدن به آن نیاز دارد، نتیجه می‌گیریم که مصرف مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در آن، خواص بسیاری را به بدن اضافه می‌کند. با توجه به این واقعیت، می‌توان انتظار داشت که سیستم ایمنی بدن همراه با خواص درمانی در آب آلوئه ورا، روند بهبودی اش تسریع شود.

از طبیعی بودن آلوئه ورا اطمینان حاصل کنید
در حالی که آب آلوئه ورا یکی از مایعات طبیعی مفید موجود است، باید وضعیت جسمی خود و همچنین پتانسیل آلرژن‌ها را نیز در نظر بگیرید. بهترین روش برای تست اگر حساسیت به آلوئه ورا دارید، آزمایش ژل طبیعی روی پوست خود در یک ناحیه کوچک است.

سم زدایی بدن
افرادی که رژیم جدیدی را شروع کرده اند و تمایل به سم زدایی بدن خود دارند، می‌توانند از آب آلوئه ورا برای کمک به این روند استفاده کنند. از آنجا که آب آلوئه ورا و ترکیب سرکه برای سلامتی بسیار مفید است، این یک جایگزین ایده آل برای مکمل‌ها و مواد شیمیایی است که می‌تواند حاوی سموم دیگری باشد که بدن به آن نیاز ندارد.

عوارض نوشیدن آب آلوئه ورا چیست؟
رنگ زرد برگ آلوئه ورای خالص شده (آنتراکنینون) بی خطر است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ در موش‌ها که غلظت‌های مختلف آلوئه ورا را به مدت سه ماه تغذیه کرده بودند، اثرات جانبی آن را به هیچ عنوان از آب نشان نداد.

اثرات جانبی
در حالی که برخی تحقیقات مزایای آب آلوئه ورا را مشخص کرده اند، همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این نوشیدنی می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.
مطالعه‌ای از موسسه ملی بهداشت (NIH) نشان داد که مصرف عصاره برگ آلوئه ورا بدون رنگ با افزایش خطر ابتلا به سرطان در موش‌های نر و ماده همراه است. محققان مطمئن نیستند که چرا این خطر افزایش یافته است، اما آنها گمان می‌کنند که برخی از ترکیبات مایع موجود در برگ مومی گیاه ممکن است نقشی داشته باشد.
به طور خاص، آنها ترکیب آلوئین را به عنوان یک عامل بالقوه سرطان معرفی کردند. در نتیجه، بسیاری از تولید کنندگان آب آلوئه ورا محتوای آلوئین را از تولیدات خود جدا کردند.
در حالی که دانشمندان هنوز این مطالعات را در انسان بازنگری نکرده اند، محدود کردن مصرف آلوئین ممکن است یک اقدامات پیشگیرانه خوبی باشد. به گفته یک مرکز تحقیقاتی، نوشیدن آب آلوئه ورا همچنین ممکن است باعث ناراحتی معده و عدم تعادل الکترولیت شود.
نوشیدن آب آلوئه ورا در مقدار متوسط بسیار ضروری است. اگر شخصی ناراحتی معده یا علائم دیگری را تجربه کرد، باید نوشیدن آب آلوئه ورا را متوقف کند.