خواب مناسب، روند التهاب را در بدن مهار می کند
محققان علوم پزشکی اعلام کردند: با استفاده از خواب مناسب و برخی تکنیک های آرامش بخش، می توان التهاب بدن را کاهش و سطح سلامت را ارتقا داد.
به گزارش
خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، دانشمندان در فیلادلفیا می گویند روند های التهابی در سراسر بدن وجود دارند و به خصوص پس از جراحت ها ایجاد می شوند.
استرس از جمله اختلال خواب، یکی از عوامل اصلی دخیل در روند التهاب محسوب می شود.
بی خوابی، یکی از انواع مهم اختلال خواب است که با افزایش خطر افسردگی، مرگ و میر و دیگر مشکلات جسمی و روحی همراه است.
اکنون محققان با بررسی بر روی افراد 55 ساله و بالاتر دریافته اند با خواب مناسب و استفاده از تکنیک تای چی می توان التهاب را کاهش داد.
محققان با بررسی بر روی 123 فرد بالغ بالاتر از 55 سال به این نتایج دست یافته اند و نتایج مطالعه خود را در شماره اخیر نشریه روان پزشکی بیولوژیکی منتشر کرده اند.
با تغییرات رفتاری می توان اختلالاتی همچون بی خوابی را درمان کرد و به این طریق از بروز انواع التهاب، جلوگیری کرد.