ژریم غذایی مناسب تا حد زیادی از مضرات آلودگی هوا بر بدن انسان میکاهد.
اگر برایتان مقدور نیست از شهرهای آلوده مهاجرت کنید دست کم برای حفظ سلامتیتان رژیم غذایی سالمی را در دستور کار قرار دهید.
مهمترین نکته غذایی در روزهای آلوده، مصرف بالای لبنیات کم چرب به ویژه شیر است؛ شیر کم چرب دارای فسفر، منیزم و کلسیم است و خنثی کننده سموم است.
نوشیدن آب کافی نیز یکی از راهکارهای مناسب برای مقابله با اثرات آلودگی هوا بر بدن است.
حتما شنیدهاید که سیر و پیاز خاصیت ضد ویروسی دارند؛ متخصصان تغذیه برای مضرات آلودگی هوا مصرف سیر و پیاز همراه با وعدههایی غذایی را توصیه میکنند.
کارشناسان طب سنتی و تغذیه به طور کلی مصرف میوه و سبزیهای تازه را توصیه میکنند؛ سیب و انار خاصیت دفع سم از بدن را دارند.
تا حد امکان از خوردن غذاهای چرب خودداری و روغنهای گیاهی مفید مثل روغن زیتون و کنجد را استفاده کنید.
اداره کل حفاظت محیط زیست استان اصفهان؛ شاخص کیفی هوای اصفهان را برای 24ساعته گذشته 119 AQI اعلام کرده است این میزان برای گروههای حساس ناسالم است.