متخصص تغذیه کهگیلویه و بویراحمد
میان وعده غذایی دانش آموزان را جدی بگیرید
متخصص تغذیه کهگیلویه و بویراحمد گفت:به فرزندانتان پیش از صرف غذا شیرینی ندهید و میان وعده غذایی دانش آموزان را جدی بگیرید.
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه وبویراحمد،متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: هدف هر فرد از تغذيه تنها سيرشدن نيست بلکه هدف رساندن شش گروه مواد مغذي به بدن است.
دکتر جانمحمد ملک زاده افزود: این شش گروه مواد غذایی، انواع گوشت،حبوبات،تخم مرغ،مغزها،گروه میوه ها، نان، غلات و ماکارونی، گروه لبنیات و شیر، گروه سبزیجات و روغن ها، شیرینی ها و ادویه جات است که اين مواد با تأثيرات خود موجب تأمين نيازهاي بدن و در نتيجه سلامتي اندام هاي بدن می شوند.
وی با بیان اینکه اهمیت میان وعده در کودکان به دلیل قرار داشتن در سنین رشد چند برابر افراد معمولی است ادامه داد: بهبود سلولهای پانکراسی، افزایش حساسیت سلولهای کبدی و سلولهای ماهیچه ای به انسولین، کاهش فشارخون، کاهش تری گلیسرید خون، از مهمترین اثرات کاهش وزن است.
دکتر ملک زاده در خصوص افرادی که می خواهند کاهش وزن موفقیت آمیزی داشته باشند گفت: دریافت کالری در طول شبانه روز مهم است و نباید محدودیت کالری شدیدی برای خود ایجاد کنند و باید افزایش فعالیت فیزیکی، اصلاح رفتار تغذیه ای و سبک زندگی را در دستور کار خود قرار دهند.