نگهداری از پوست در ماه رمضان یکی از دغدغه های افراد روزه دار است چرا که با تحلیل رفتن آب بدن پوست رفته رفته دچار خشکی می شود.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ با رعایت چند نکته ساده و مهم درباره نگهداری از پوست در ماه رمضان براحتی این ماه پربرکت را پشت سر بگذارید.
استفاده از عرق کاسنی و یا عرق خرفه و شربت خاکشیر در سحر در پیشگیری از عطش روزانه بسیار موثر است.
برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی پوست در ماه رمضان در وعدههای سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب توصیه می شود.
برای جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامینها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخنهایتان میشود، باید در وعدههای غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروههای غذایی را دارد، مصرف کرد.
ﺧﻮردن کاهو، هندوانه، ﺳﯿﺐ و ﻋﺴﻞ ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ.
مصرف خوراکی های ﺣﺎوی وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B مانند ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ، ﺑﺮﺧﯽﺣﺒﻮﺑﺎت ﻣﺜﻞ ﻧﺨﻮد، روﻏﻦ زﯾﺘﻮن، ﻣﻮﯾﺰ، ﮐﺪو، ﺧﺮﻣﺎ، ﺳﯿﺐ، ﻋﺴﻞ، اﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ، طﺎﻟﺒﯽ، ﺧﺎﻧﻮاده آﻟﻮ و آﻟﺒﺎﻟﻮ ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ و مراقبت از ﭘﻮﺳﺖ در ماه رمضان ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮد.