هلو برای درمان کم خونی ، فقر آهن و درمان آنمی مفید است .
این میوه باعث کاهش فشار خون و درمان چاقی و یبوست ، پیشگیری از بیماریهای قلبی و سکته قلبی می شود و به سالم نگه داشتن بینایی، مراقبت از پوست، تقویت سیستم ایمنی و سیستم عصبی بدن ، سلامت استخوانها و دندانها و سمزدایی بدن کلیه و مثانه کمک میکند. دارای خواص ضد پیری است .پتاسیم موجود در هلو به فرآیندهای سوخت و ساز بدن، استفاده از کربوهیدراتها، حفظ تعادل الکترولیت، و تنظیم بافت عضلانی کمک میکند.
این میوه همچنین در برابر اشعهی فرابنفش خورشید از چشم و پوست محافظت می کند . علاوه بر این، مواد مغذی موجوددر هلو از بافت شبکیه در برابر آسیبهای ناشی از رادیکال های آزاد و آسیبهای احتمالی ناشی از نور با طول موج بالا محافظت میکند
بتاکاروتن این میوه در سلامت قوهی بینایی و پیشگیری از خشکیچشم و کوری مفید است .مطالعات نشان داده است کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین موجود در هلو اثرات مثبتی برکاهش شیوع آبمروارید هستهای دارند..
هلو به دلیل داشتن طیف گستردهای از ویتامینها و مواد معدنی ضروری بر رشد سالم استخوانها ، دندانها ، پوست ، عضلات و رگهای خونی تاثیر مثبت دارد.
فیبر موجود در هلو نیز به حفظ سلامت دستگاه گوارش ، جلوگیری از اختلالات معده مانند یبوست، بواسیر، زخم معده، ورم معده و حرکات نامنظم روده کمک میکند. این میوه همچنین درانحلال سنگهای کلیه و مثانه و پاکسازی و از بین بردن مواد زائد سمی موجود در رودهها موثر است و مانع بروز اختلالات مختلف شکمی مانند سرطان معده می شود.