توصیه های دانشمندان برای تقویت حافظه

به گزارش سرويس بين الملل خبرگزاری صداوسیما ؛  دانشمندان انگلیسی پنج شیوه برای تقویت حافظه به افراد بخصوص کسانی که دچار حافظه ضعیف هستند، توصیه می کنند.
دانشمندان انگلیسی دانشگاه روهمپتون به شیوه هایی برای تقویت حافظه و بهبود توان حفظ اطلاعات دست پیدا کرده اند. بازگشت به گذشته و یادآوری حوادث یک دوره زمانی مشخص، از جمله این شیوه ها به شمار می رود. این کار به تقویت توان حافظه انسان برای یادآوری اطلاعات کمک می کند.
دومین شیوه، نقاشی است. دانشمندان از طریق آزمایش های خود روی دو گروه؛ یکی جوانان و دیگری افراد مسن، به این نتیجه رسیدند که نقاشی تاثیر بسزایی در تقویت قدرت حافظه و یادآوری افراد دارد.
حرکات ورزشی، سومین شیوه ای است که دانشمندان برای تقویت حافظه توصیه می کنند. سی و پنج دقیقه ورزش پس از چهار ساعت مطالعه و حفظ اطلاعات، به نگهداری این اطلاعات کمک شایانی می کند.
دانشمندان همچنین به این نتیجه رسیدند که استراحت پس از مطالعه به حفظ اطلاعات و یادآوری آنها حتی یک هفته پس از حفظ آنها کمک می کند.
خواب نیمروزی یا همان قیلوله نیز نقش مهمی در تقویت حافظه و کمک به یادآوری اطلاعات ذخیره شده در ذهن ایفا می کند.
دانشمندان به افراد توصیه می کنند با توجه به شرایط و سن و سال خود، هر کدام از این شیوه ها را که مناسب می دانند برای تقویت قدرت حافظه انتخاب کنند.