در این روزهای کرونایی
توده عضلانی ملی پوشان باید حفظ شود
مسئول دپارتمان تغذیه آکادمی ملی المپیک گفت: با ارائه برنامه تغذیه مناسب سعی می کنیم توده عضلانی ملی پوشان حفظ شود.
هادی عطارد در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: در این روزهای کرونایی انجام فعالیتهای ورزشی همراه با تغذیه مناسب به همگان حتی ورزشکاران و قهرمانان توصیه میشود.
وی گفت: رسالت آکادمی ملی المپیک ارائه خدمات به المپینها و قهرمانان است دپارتمان تغذیه هم به صورت مجازی و تلفنی در خدمت ورزشکاران و المپین هاست.
مسئول دپارتمان تغذیه آکادمی ملی المپیک افزود: تاکنون حدود ۵۰ ورزشکار از ۱۳ فدراسیون سهمیه المپیک را به دست آورده اند که میتوانند از طریق سایت آکادمی ملی المپیک (www.academy.olympic.ir) سوالات خود را مطرح کنند.
محاسبات انرژی و کالری باید دقیق باشد
عطارد یادآورشد: برای ارائه برنامهای دقیق بعد از گرفتن اطلاعات، و محاسبه میزان انرژی مصرفی و کالری دریافتی توسط پزشکان متخصص برنامه غذایی ورزشکار تنظیم و ارسال میشود.
وی گفت: در شرایط کرونایی بیشتری تاکید ما روی بحث کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ ترکیب بدنی و توده عضلانی ورزشکاران است.
مسئول دپارتمان تغذیه آکادمی ملی المپیک افزود: ورزشکاران با فعالیتهای بدنی اصولی و تغذیه مناسب کیفیت بدنی شان را حفظ میکنند.
با ترکیب غذایی مناسب نیازی به مکمل نیست
عطارد در پاسخ به این سوال که آیا ورزشکاران در شرایط کنونی نیاز به استفاده از مکمل دارند؟ گفت: به شکل کلی پزشکان جهان روی چند مکمل خاص اتفاق نظر دارند که استفاده از ویتامین C و پروبیوتیکها در این شرایط مفید است.
وی افزود: مصرف مکملهایی مثل روی، منیزیم، ویتامین D و آنتی اکسیدانها هم توصیه میشود، اما بطور کلی اگر ورزشکاران ترکیب غذایی خوبی داشته باشند نیاز به استفاده از مکملهای غذایی ندارند.