ساعت بدن فرزندتان را تنظیم کنید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، زمان به خواب رفتن و زمان بیدار شدن، زمان‌هایی است که بدن احساس آرامش و تازه شدن می‌کند.

وقتی‌ آموختید چگونه ساعت داخلی یا بیولوژیکی بدن را تنظیم کنید، بدنتان خواهد فهمید که چه موقع زمان خواب و چه موقع زمان هوشیاری است.

بسیاری از کودکان جهت هماهنگی با آهنگ شبانه‌روزی خود نیاز به کمک والدین دارند. خبر خوش این‌که در نهایت فرزند شما نیز الگوی منظمی جهت بیداری در روز و خواب در شب به دست می‌آورد و این تغییر بیش از 6 تا 8 هفته صورت نمی‌گیرد. این هفته‌ها بسیار کند می‌گذرند، اما شما می‌توانید با فهماندن بهتر نشانه‌های طبیعت، ساعت بدن فرزندتان را سریع‌تر تنظیم کنید.