به گزارش
خبرگزاری صدا و سیما به نقل از اسپوتنیک، اولگا دکر، متخصص تغذیه گفت، آواکادو حاوی مقدار زیادی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می‌کند.
وی خاطرنشان کرد: آووکادو سرشار از اسیدفولیک، ویتامین‌های B، A، C، K و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، سدیم، مس، ید و منیزیم است.
الگا دکر در اینستاگرام خود نوشت: "نیمی از آووکادو حاوی هفت گرم فیبر است که تقریبا ۳۰ درصد از ارزش روزانه فیفر را دارا است. علاوه بر این، اسید اولئیک کلسترول را کاهش می‌دهد و سرعت سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد و به" سوزاندن " کالری اضافی کمک می‌کند. "
آووکادو یک غذای پر کالری (در ۱۰۰ گرم - ۲۱۲ کیلو کالری) به حساب می‌آید، اما با وجود این، ارزش فوق العاده غذایی به لطف چربی‌های اشباع نشده به راحتی قابل هضم دارد.
همچنین این میوه به علت خواص دارویی خود از بزرگ شدن غده در پروستات مردان جلوگیری می‌کند.
فیبر موجود در آواکادو شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و به همین دلیل برای لاغری خوب است.
آواکادو روده را تمیز می‌کند و جلوی بوی بد دهان را می‌گیرد.
آواکادو پوست شما را شاداب می‌کند و برای درمان "پزوریازیس" و دیگر التهاب‌های پوستی خوب است.
آواکادو حاوی انتی‌اکسیدانتی برای جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان و پیری مفید می‌باشد.
شما با استفاده از ترکیب ماسک آواکادو و کمی آب لیمو می‌توانید بهترین ماسک صورت را برای خود تهیه نمایید.