میوه، وعده غذايی کامل!
میوهها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوهها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و میتوان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد.
به گزارش گروه وب گردی
خبرگزاری صدا و سیما؛ میوهها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوهها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و میتوان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد.
کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامینهای ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوههای زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه میکنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوهها در رژیم غذایی خود استفاده کنند.
هریک از این میوهها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که میتوان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انرژی بدن استفاده کرد.
خواص موز برای سلامتی
موز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و به تنظیم الکترولیت بدن کمک میکند، از دیگر خواص موز تقویت اعصاب و افزایش حجم عضلات است. این میوه غنی از انواع آنتی اکسیدانهای ضروری برای بدن و فیبر است.
خواص هلو برای سلامتی
هلو نیز یکی دیگر از میوههای بسیار مقوی و با خواص فراوان برای تقویت بدن است. هلو را میتوان به عنوان یک مکمل خوراکی بسیارمفید مصرف کرد، قند فروکتوز موجود در هلو میتواند انرژی مورد نیازبدن انسان را برای مدت زمان طولانی تامین کند.
خواص آناناس برای سلامتی
آناناس مخصوص مناطق استوایی نیز دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است و میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد کاهش دهد، همچنین سبب افزایش قدرت باروری در زوجین میشود.
آناناس را میتوان به همراه تمام وعدههای غذایی مصرف کرده و از خواص آن بهرهمند شد، مواد مغذی موجود در آن میتواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماریها شود.
خواص انگور برای سلامتی
انگور نیز حاوی آنتی اکسیدانهای بسیار مفید از جمله کورستین و رزوراترول است و میتواند از ابتلا به بیماریهای قلبی و بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری کند.
از جمله دیگر مواد مغذی در انگور میتوان پتاسیم و آهن را نام برد که مانع از گرفتگی عضلات و کم خونی میشوند. کارشناسان بهترین انگور برای مصرف را انگورهایی به رنگ بنفش یا قرمز میدانند که حاوی مقادیر بالاتری آهن است.