به گزارش گروه وب گردی
خبرگزاری صدا و سیما؛ در حدود ۷۰ سال پیش برای اولین بار کشف شد سرکه سیب تاثیر بسیاری در لاغری دارد. سرکه سیب میتواند با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در تناسب اندام نقش ایفا کند. افراد چاق بسیاری با نوشیدن روزانه دو قاشق سوپ خوری از سرکه سیب، توانسته اتد بعد از ۱۲ هفته تا ۲ کیلو گرم وزن کم کنند.
یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی است. از سرکه سیب به عنوان تقویت کننده دستگاه گوارش و رودهها نیز یاد میشود. در ادامه با روشهای لاغری با سرکه سیبهمراه شوید.
لاغری با سرکه سیب:قبل از غذا سرکه سیب بخوریدمصرف ۱ تا ۲ قاشق چای خوری سرکه قبل از هر وعده غذایی: برخی از مصرف کنندگان ترجیح میدهند این میزان سرکه را در یک لیوان آب حل کرده و و یا با چای سرد بنوشند. این نیز راهکار خوبی است. حتی اگر عطر و طعم سرکه بیش از حد اذیت تان میکند میتوانید ۱ تا ۲ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کرده و بعد مصرف کنید.
سرکه سیب طعم ناخوشایندی دارد و به همین دلیل آن را باید قبل از غذا مصرف کرد، زیرا بر روی میزان اشتها تاثیر میگذارد. در این رژیم باید قبل از وعدههای غذایی نهار و شام، مقدار ۲ قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف شود. میتوان آن را با آب مخلوط و میل کنید.
مصرف سرکه سیب طبق دستور گفته شده در کاهش اشتها تاثیر زیادی دارد. سرکه سیب در کاهش اندازه دور کمر و چربی خون موثر بوده و همین امر باعث کاهش وزن بدن نیز میشود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در کاهش وزن موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی ۳۰ ماه روزانه ۲ قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود ۳ کیلو کاهش وزن داشتند.
توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری میسوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمیتوانید وزن تان را کم کنید در حالی که با خوردن سرکه اشتهای شما کم شده و کمتر غذا میخورید. در نتیجه میزان کالری کمتری دریافت میکنید. به این ترتیب وزن تان هم افزایش پیدا نکرده و به مرور با کمتر غذا خوردن و کاهش کالری دریافتی، چربیهای اضافی بدن تان آب میشوند. با مصرف سرکه سیب میتوانید تا حد زیادی از اشتهای کاذب خود پیشگیری نمایید. در صورتی که این کاهش اشتها را با ورزش و غذای سالم همراه کنید میتوانید خیلی زود به نتیجه دلخواهتان برسید.
لاغری با سرکه سیب: سرکه سیب را با آب لیمو حل کنید۳ قاشق سرکه سیب را با ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو حل کنید. این ترکیب را هر روز صبح قبل از صبحانه به مدت ۳۵ روز مصرف کنید. در حقیقت این نسخه برای کاهش ۴ کیلو وزن بدن در مدت ۳۵ روز است.
این نسخه بسیار عجیب عمل میکند. مخصوصا اگر با رژیم باشد.
بهتر است سرکه سیب با یک لیوان بزرگ آب رقیق شود؛ بهتر است یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب به یک لیوان آب اضافه شود.
در طول استفاده از این نسخه و حتی روشهای دیگر لاغری حتما شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید و حداقل یک ساعت در روز ورزش نمایید.
این نسخه توانایی آب کردن چربیهای اضافی بدن با سرکه سیب را دارد، چون حاوی اسید و آنتی اکسیدان است به علاوه این نسخه متابولیسم بدن را بالا میبرد و به کاهش وزن کمک میکند.
فواید سرکه سیببعضی از خواص سیب بعد از تبدیل شدن آن به سرکه از بین میروند، اما پتاسیم، بتاکاروتن و کلسیم از موادی هستند که طی تخمیر سیب به سرکه در آن باقی میمانند.
یکی از فواید دارویی سرکه سیب ضد قارچ و ضد میکروب بودن آن است که در افزایش قدرت ایمنی بدن نقش زیادی دارد. سرکه سیب دارای آنزیم ها، ویتامین ها، پروبیوتیکها و مواد معدنی است. سرکه سیب آنتی اکسیدان قوی است و در پیشگیری از بیماریهای مزمن و بیماریهایی که سیستم دفاعی بدن را تحت تاثیر قرار میدهند کاربرد دارد.
به دلیل وجود اسید استیک در سرکه سیب باعث افزایش جذب مواد معدنی موجود در غذا به بدن میشود. اسید استیک علاوه بر تاثیر روی جذب مواد غذایی باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها نیز میشود.
مضرات سرکه سیبعلاوه بر مزایای گفته شده سرکه سیب دارای مضراتی برای بدن نیز هست که عبارتند از:
مصرف طولانی مدت و بیش از حد سرکه سیب بر روی حس چشایی تاثیر میگذارد
ضعف عمومی بدن را در پی دارد
باعث کاهش آستانه تحمل بدن در برابر سرما میشود
مصرف سرکه سیب ممکن است بر روی قدرت بینایی تاثیر بگذارد
به وجود آمدن جوشهای پوستی، ریزش مو و تغییر رنگ پوست از تاثیرات مخرب سرکه سیب بر روی پوست میباشد
سرکه سیب ممکن است سبب خستگی شود و بی حالی و افسردگی را نیز در پی داشته باشد
در مدت طولانی باعث آسیب دیدن معده و مری میشود و ممکن است زخم معده و زخم مری و سایر ناراحتیهای گوارشی را در پی دارد
استفاده طولانی مدت از سرکه سیب باعث آسیب دیدن مینای دندان میشود
برای بافتهای گلو و دهان خطرناک بوده و باعث آسیب دیدن آنها میشود