به گزارش گروه وبگردی
خبرگزاری صدا و سیما، شاید هرگز به این فکر نکنید که روزی دچار دیابت شوید، اما در دنیای کم تحرک امروزی با تغذیه نه چندان اصولی غیرممکن هم نیست، علائم قندخون بالا را بشناسید شاید بدن شما هم یکی از آنها را داشته باشد.
اولین علائم قند خون بالا با تغییرات جسمی خود را نشان میدهندقند خون با تغذیه نا مناسب و فشارهای عصبی و عوامل دیگری همچون ارث بالا میرود، تغییری خطرناک که مطمئنا در قدمهای اول نشانههایی از خود بروز میدهد. ممکن است خستگی یا گرسنگی زیادتان را جدی نگیرید درحالیکه همی تغییرات ساده میتوانند زنگ خطر باشند.۵ تغییر حالت در جسم و شرایط تغذیهای در هر فرد که میتواند علائم قند خون بالا را به سرعت نشان دهد راه تشخیص ابتلا به بیماری دیابت برای پزشکان است. hyperglycemia واژه پزشکی برای قند خون است، قند خون را به دوصورت بررسی میکنیم:قند خون بعد از غذا و قند خون ناشتا
قند خون بعد از غذا: حدود ۲ ساعت بعد از غذا قندخون را چک کنید.
قند خون ناشتا: این نوع قند خون راباید ناشتا چک کرد درواقع بعداز ۸ ساعت غذاخوردن مناسب است.
خطرات: افزایش قند خون در طولانی مدت به رگهای خونی، اعصاب، اندام هااسیب میزند. مصرف زیاد غذاهای شیرین
خطر چاقی، کلسترول، انسدادشریان، آسم، سندروم متابولیک، فشارخون را بالا میبرد امابرخی از این بیماریها با مصرف درست غذاها یعنی تغذیه سالم درمان میشود. بعداز گرفتن تست قندخون پزشک فاکتورهای خطر را بازخوانی میکند.
علائم قند خون
نکات مهم و حساس در مورد علائم قند خون بالاعلائم و نشانههای قند خون بالا:خستگی افزایش اشتهاتشنگیادرار مکررکاهش وزن از اصلیترین علائم قند خون بالاست؛ قند خون بالا بین ۲۰۰ تا ۳۵۰ میلی گرم در هر دهم لیتر در نوجوانان، ۲۰۰ تا ۲۴۰ میلی گرم درکودکان است، معولا افرادی که قند خون خود را با تغییرات هشدار دهندهای که در این بخش از نمناک خواهیم گفت کنترل نمیکنند مبتلا به دیابت میشوند.
علائم قند خون متوسط رو به بالا یا شدید:قند خون معتدل تا شدید بالای ۳۵۰ میلی گرم در جوانان، و ۲۴۰ میلی گرم در کودکان است که نشانههای آن متفاوت است؛ علائمی مثل تاری دید، کسالت، خستگی، تشنگی زیاد، سرخ شدن، خشکی و گرمی پوست، حواس پرتی.
بعد از مشاهده این نشانهها بسیار قابل اهمیت است بدانید بدن انسولین لازم راتامین میکند یا خیر؟ از نشانههای دیگر درحد مرز خطرناک بودن قند خون میتوان شکم درد، کم اشتهایی، ضربان قلب، بوی بد نفس، استفراغ اشاره کرد.
تغذیه مناسب بسیار مهم است:همهی پیشنهادات و راههای جلوگیری از قندخون طبق سازمان جهانی UK, us است. افرادی که دیابت نوع ۱، ۲ دارند را آگاه کنید دانشگاه سیدنی به چگونگی تاثیر کربوهیدرات روی قند خون میپردازند. غذاهایی که Gl بالایی دارند سریع هضم و جذب میشوند در نتیجه این غذاها بطور جدی قندخون را بالا میبرند.
لیستی از غذاهایی که Gl بالایی دارند و موجب بروز علائم قند خون بالا میشوند:مجموع میوهها ۹۹برنج سفید ۸۵کیک ۸۴چوب شور ۸۳دنات ۷۶هندوانه ۷۲نان سفید ۷۰ مصرف غذاهایی که گلوگز پایینی دارند افت و خیز کمتری در خون و انسولین ایجاد میکنند در ذیل لیستی ازآنها تهیه کرده ایم:
جو ۵۵ پاستا ۵۴ذرت ۶۴موز ۵۲برنج قهوه ایی ۵۰ لوبیا سبز ۴۸سیب زمینی ۴۸ هویج ۴۷شیر کاکاو ۴۰ماست ۳۳میوهها کمتر یابرابر ۴۰ گلوگز (قند):قند خون بالا قابل کنترل است درحالیکه رژیم نقش مهمی را در درمان و کنترل آن دارد. افراد ممکن است ارثی دچاردیابت شوند. حتما بخاطرداشته باشید قند خون بالا خطرناک است وبرخی بیماریهارابدترمی کند بنابراین سعی کنید غذاهایی که گلوگز پایین دارند میل کنید.