سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد روزانه یک عدد سیب سبز بخورید و به طور منظم هر روز دست کم ۳۰ دقیقه، ورزش کنید.
در صورتی که سیگاری هستید، همین الان آن را ترک کنید. در صورتی که الکلی هستید، مصرف آن را کنار بگذارید. در صورتی که به بیماری فشار خون مبتلا هستید، به طور مداوم و زیر نظر پزشک، این معضل را کنترل کنید و اجازه ندهید فشار خون شما بالا برود.
در صورتی که کلسترول خون تان بالا است، آن را زیر نظر پزشک، کنترل کنید و در حد نرمال نگاه دارید. در صورت ابتلا به دیابت، قند خون را با دقت، کنترل کنید. وزن خود را کنترل کنید. دور شکم خود را کنترل کنید و اجازه ندهید از حد نرمال بالاتر رود و دچار چاقی موضعی شوید.
روزانه یک عدد سیب سبز بخورید. روزانه، به طور منظم، و دست کم ۳۰ دقیقه، ورزش کنید. با استفاده از همین راهکارها، میتوانید از ابتلا به سکته مغزی پیشگیری کنید. سکته مغزی سالانه در آمریکا ۸۰۰ هزار قربانی دارد.