تقویت عملکرد ماهیچهای زنان سالمند
مصرف کدام ویتامین موجب تقویت عملکرد ماهیچهای زنان سالمند میشود؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، مطالعه محققان انگلیسی نشان میدهد که مصرف مکملهای روغن ماهی موجب بهبود کیفیت زندگی زنان در سنین بالا میشود.
محققان دریافته اند که مصرف مکملهای اُمگا-۳ میتواند موجب بهبود عملکرد ماهیچهها در زنان مسن شود و از سقوط و افتادن آنها در دوران پیری جلوگیری میکند.
تیم تحقیق، یک برنامه تمرین ورزش استقامتی را به مدت ۱۸ هفته اجرا کرد و اندازه، عملکرد و کیفیت ماهیچه را قبل و بعد از برنامه ورزشی اندازه گیری کرد.
نتایج نشان داد در مردانی که ۳g مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، هیچ گونه اتفاقی در اندازه، عملکرد یا کیفیت ماهیچهها ایجاد نشد؛ اما بعد از ۱۸ هفته، زنانی که همین مقدار مکمل ماهی مصرف کرده بودند، شاهد افزایش عملکرد ماهیچه ها، در مقایسه با زنان گروه دارونما بودند. البته در اندازه ماهیچهها تغییری ایجاد نشده بود.
دکتر "استوارت گری" عضو تیم تحقیق، در این باره میگوید: «این یافتهها برای زنان بسیار مهم است، چرا که زنان معمولا چهار سال بیشتر از مردان عمر میکنند، اما آستانه ناتوانی، یعنی از بین رفتن تواناییهای عملکردی آنها، ۱۰ سال زودتر از مردان است.»
به قرصهای روغن ماهی، ویتامینهای اُمگا-۳ نیز گفته میشود، زیرا این مکملها منبع غنی دو اسید چرب ضروری اُمگا-۳ هستند.