حرف زدن کودکان در خواب چگونه درمان میشود؟
کودکانی که در طول روز دچار استرس و اضطراب هستند، شبها در خواب حرف میزنند؛ راههای درمان آن چیست؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اداء حرف یا صدا در طول خواب بدون آگاهی از آن، به صحبت کردن در خواب معروف است. این یک مشکل غیر معمول خصوصاً در کودکان نیست. همچنین این حالت را خواب گفتاری میگویند و میتواند در هر مرحله از چرخه خواب رخ دهد.
همچنین این واقعیت وجود دارد که هر چه خواب سبکتر باشد، سخنان قابل فهمتر هستند. گفته شده که در مراحل اولیه خواب، افراد ممکن است مکالمات کاملی داشته باشند، در حالی که در خواب عمیقتر این امکان وجود دارد که این سخنان به ناله و کلمات بیمعنی محدود شوند.
بیشتر افرادی که در حین خواب صحبت میکنند به این واقعیت آگاهی ندارند. عواملی که اغلب باعث حرف زدن در خواب میشوند، شامل اختلالات اضطرابی، فشار و تب هستند. در اغلب موارد، این اختلال جدی نیست و میتواند در طول زمان یا با افزایش سن حل شود.
البته، گاهی اوقات با دیگر اختلالات خواب همراه میشود و این تنها زمانی است که میتواند به امری جدی تبدیل شود. تحقیر اجتماعی اغلب جدیترین پیامد حرف زدن در خواب یا خواب گفتاری است. به این دلیل که اطلاعات ناخواستهای بیان میشود.
همچنین گاهی اوقات باعث اختلال در خواب فرد مبتلا یا کسی که کنار او خوابیده است، میشود. در چنین موقعیتهایی است که باید بررسی بیشتری لحاظ شود.
دکتر رزاقی در این باره گفت: «کودکانی که در خانوادههای پرتنش زندگی میکنند و دچار اضطراب هستند یا در طول روز نمیتوانند حرفهایشان را به والدینشان بزنند و آنچه در ذهنشان میگذرد بیان کنند، ممکن است شب به دلیل فشار ناشی از این استرس و اضطراب و حرفنزدنها در خواب حرف بزنند.»
او همچنین رفتار والدین با کودک قبل از خواب را نیز در بروز این مشکل مؤثر دانست و گفت: «والدینی که هر شب سعی میکنند با گفتن جملههایی چون «فردا دیر خواب از خواب پا میشیها»، «اگه خواب بمونی من دیگه کاری ندارم» و غیره، کودک را به خواب تشویق کنند، باید بدانند بیان همین جملهها ممکن است باعث ایجاد استرس در کودک و در نهایت حرف زدن او در خواب شود، چون ذهن کودک درگیر این مسأله است که مبادا صبح دیرتر بیدار شود.»
گاهی حرف زدن و سخن زیر لب با ناله، آواز خواندن و فریاد همراه است
او از راهکارهای مؤثر در بروز این مشکل را کاهش تنش و استرس و گوش دادن به حرفهای کودک در طول روز دانست و ادامه داد: «والدین باید کمک کنند فرزندشان در طول روز حرفهایش را بزند و تخلیه شود و همچنین طی روز تنش کمتری را تجربه کند و احساس آرامش داشته باشد، زیرا اضطراب و استرس در خواب نمود پیدا میکند. در صورتی هم که احساس کردند کودکشان دچار اضطراب است قبل از خواب در کنار تخت، دست او را بگیرند و صحبت کوتاهی با کودک داشته باشند.»
او در نهایت به تأثیر قصه در آرامسازی ذهن کودک و دیگر راهکارهای مؤثر در رفع این مشکل اشاره کرد و گفت: «پدر و مادرها نباید بچهها را به زور به رختخواب بفرستند. همچنین باید قبل از خواب حتماً برای کودک داستان بخوانند و از متن آن سؤال بپرسند تا داستان در ذهن کودک نقش ببندد. به این ترتیب ذهن کودک آرام میشود و بهراحتی میخوابد و دیگر دچار تنش نیست. بعد از قصه نیز باید از کودک بخواهند ۸ بار نفس عمیق بکشد و بخوابد.»
راههای کاهش حرف زدن در خواب
- تا آنجا که امکان دارد، سطوح استرس را کم کنید.
- پیش از ساعت خواب، از خوردن وعده غذایی سنگین خودداری کنید.
- از یک روال درست خواب پیروی کنید.
- استراحت مناسب داشته باشید، زیرا کمبود خواب، عارضه خواب گفتاری را افزایش میدهد.
- توصیه میشود زمانی که فرد در حال حرف زدن در خواب است، سعی نکنید یک دفعه او را بیدار کنید. این کار موجب سردرگمی و آشفتگی ذهنی شخص میشود. عموماً عقیده دارند که بیش از ۵۰% کودکان و تقریباً ۵% از بزرگسالان در خواب صحبت میکنند.
بنابر این، موردی نیست که جای نگرانی باشد، اما اگر شخص هنگام خواب رفتار خشونتآمیز یا جیغ و فریاد از خود بروز دهد، بهتر است سریع با یک پزشک مشورت کنید.