پیاده روی روزانه ، عامل نشاط و سلامتی
پیاده روی روزانه موجب دوری از بیماریهای قلبی و عروقی میشود.
همچنین این میزان پیاده روی باعث کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی خواهد شد .
براساس یافته پزشکان ورزشهایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمونهای مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن میشود که میتواند خلق و خو را افزایش دهد .
پس برای سلامتی خود روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید .