مصرف میوه برای کودکان ضروری بوده و موز یکی از این میوه هایی است که برای کودکان فواید و خواص بسیاری به همراه دارد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد؛ کارشناسان تغذیه معتقدند همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم دریافت روزانه دو تا سه واحد میوه لازم است.
به گفته متخصصان تغذیه موز یکی از میوه هایی است که خطر ابتلا به سرطان خون را در کودکان کاهش می دهد زیرا موز سرشار از منگنز، ویتامین B6, ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین A و مواد مغذی دیگر بوده و یک خوراکی کم چرب است.
قند، فروکتوز و ساکاروز طبیعی موجود در موز، باعث افزایش انرژی می شود و کربوهیدرات های موجود درموز رسیده انرژی فوری می دهند.
متخصصان تغذیه می گویند: مصرف منظم موز, حرکات روده ای کودک را تنظیم و از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند و باعث استخوانهای محکم و دید بهتر می شود.
موز غنی از پتاسیم است و پتاسیم می تواند سدیم موجود در رژیم غذایی کودک را خنثی کند و در نتیجه استخوانها را قوی می سازد.
کودکانی که موز می خورند اغلب بینایی بهتری دارند و موز می تواند دید کودک را بهبود بخشد. ویتامین A موجود در موز برای دید کودک خوب است و از شبکیه چشم در برابر هر نوع بیماری محافظت می کند.
همچنین موز، موجب افزایش قدرت مغز در کودکان می شود زیرا وجود پتاسیم موجود در موز به گردش خون و در نتیجه ارتقای مغز کمک می کند.
موز سالم ترین میوه است و سطح بالای آنتی اکسیدان های موجود در آن از کودک در برابر انواع بیماریهای مزمن محافظت می کند و یکی از بهترین غذاهای جامد برای نوزادان است.
موز معمولا آلرژی ایجاد نمیکند ولی هر فردی ممکن است به هر ماده غذایی آلرژی پیدا کند، پس زمانیکه کودک موز می خورد، با دقت به علائم احتمالی آلرژی در او توجه کنید.