تغذیه و رشد مو
اگر می خواهید موهایتان ،اندازه قدتان شود
یکی از فاکتورهای اصلی که بر رشد مو تأثیر گذار است و متخصصان پوست و مو همواره به آن توصیه میکنند؛ استفاده از ویتامینها و داشتن یک تغذیه مناسب است.
به گزارش
خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان؛آیا از صرف صدها هزار تومان برای خرید محصولات و داروهای درمانی برای مراقبت از موهایتان خسته شده اید؟ شما به همان اندازهای که وقت صرف میکنید تا ببینید چه محصولاتی بدرد شما میخورد، اهمیت یک مادهی غذایی که در آشپزخانه تان وجود دارد و میتواند برایتان معجزه کند را نادیده میگیرید.
موهای شما به همان اندازه که به مراقبتهای ویژه و محصولات مراقبتی و عادتهای سالم شما برای تقویت و افزایش رشد نیاز دارد به همان اندازه نیز وابسته به خوراک و تغذیه شما است تا بتواند غدد مرتبط با رویش موی شما را تغذیه کند تا رشد موهای شما افزایش یابد. در نتیجه به این نیاز دارید که توجه ویژهای را به غذای خود نشان دهید و با خوردن این سه خوراکی شاهد افزایش چشمگیر رشد موهای خود باشید.
علاوه بر عادتهای سالم و رفتار مناسب مانند نحوه استحمام، بستن موها، شانه کردن موها و کوتاه کردن آنها همچنین مراقبتهای ویژه مانند آبرسانی و مرطوب نگه داشتن موها، ماساژ پوست سر و نوع شامپوهای مورد مصرف شما بسیار مهم است که به تغذیه خود نیز اهمیت بدهیدو به آن توجه داشته باشید.
سه خوراکی شگفت انگیز که موهای شما را به اندازه قدتان بلند خواهند کرد.بادام بادام غنی از ویتامین E و پروتئین است. پروتئین باعث کلاژن سازی و تقویت مو و ویتامین E مانع از خشکی و شکنندگی مو میشود.
بادام میتواند ۲۵ درصد از میزان مورد نیاز منیزیم بدنتان در روز را تأمین کند. جالب است بدانید که ریزش مو هم اغلب به کمبود منیزیم ارتباط دارد. در حقیقت یک چهارم فنجان بادام، میتواند ۴۵درصد منیزیم و ویتامین E مورد نیاز بدن شما را فراهم کند، که هر دوی اینها برای رشد سالم موها و پوست تان مفید است.
حتی چند قطره روغن بادام، سرشار از ویتامین D و E است. هنگامی که این روغن را به پوست سرتان ماساژ میدهید، پوست سر و کاتیکلهای موهایتان تغذیه میشوند. حداقل هفتهای یکبار از روغن بادام استفاده کنید تا موهایی قوی تر، سالمتر و درخشانتر داشته باشید.
بادام به هر شکلی که باشد، برای داشتن موها، پوست و بدنی سالم یک خوراکی مهم به حساب میآید. از همین امروز این خوراکی عالی و خوشمزه را به برنامهی غذایی خود بیفزایید و شاهد مزایای بی نظیرش باشید.
خیار خیار دارای سیلیس است و باعث تقویت و زیبایی پوست و مو میشود. سیلیس با افزایش کلاژن بدن جلوی نازک شدن و شکنندگی مو را میگیرد.
سبزی با برگ سبز کلم پیچ، اسفناج، کلم و بروکلی سرشار از آهن، ویتامین A و ویتامین c هستند. آهن برای انتقال اکسیژن به فولیکولهای مو ضروری است. ویتامین A پوست سر را مرطوب نگه میدارد و وتأمین C جلوی اثرات مضر رادیکالهای آزاد را بر روی مو و پوست میگیرد.