توصیه پزشکان روسی:
پیاده روی روزانه برای سلامتی ضروری است
لیدیا ایونوا متخصص جراحی قلب در روسيه گفت دست کم ده هزار قدم در برنامه روزانه و هفتاد هزار قدم در یک هفته برای سالم بودن ضروری است.
به گزارش
سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما از سن پترزبورگ، پزشکان روسی توصیه کردند که پیاده روی روزانه برای حفظ سلامتی ضروری است. لیدیا ایونوا متخصص جراحی قلب در مصاحبه رادیویی اظهار داشت: دست کم ده هزار قدم در برنامه روزانه و هفتاد هزار قدم در یک هفته برای سالم بودن ضروری است.
این جراح روس، قدم زدن در فصل بهار را برای کم کردن وزن اضافی بسیار سودمند اعلام کرد. به گفته این پزشک، بهترین روش پیاده روی برای سوزاندن چربیها و کالریهای اضافی، قدم زدن به شیوه اسکاندیناوی است.
همچنين، محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد آمریکا اعلام کردند در پیاده روی روزانه، تعداد گام هاست که تاثیر دارد نه شدت گام برداشتن. چنانچه نمیتوانید تند قدم بزنید نگران نباشید؛ مطالعه محققان نشان میدهد تعداد کل قدمهایی که در روز برمی دارید مهم است نه چگونگی راه رفتن و تند راه رفتن شما؛ و تعداد کل گامهای روزانه است که خطر مرگ را کاهش می دهد.
در همین حال، محققان علوم پزشکی در مطالعهای جدید دریافتند پیاده روی روزانه به میزان یک مایل در مدت سی دقیقه، و پنج بار در هفته، فشار خون را در زنان یائسه کاهش میدهد. دانشمندان با بررسی بر روی بیش از ۸۳ هزار زن که بین ۵۰ تا ۷۹ سال داشتند و فشار خون بالا در آنها ثبت نشده بود اطلاعات آنها را ثبت کردند.