از خواص شلیل چه میدانید؟
شلیل یکی از میوههای تابستانه خوش و طعم و پرطرفدار است که نباید از خواص بی نظیر آن غافل شد.
به گزارش
خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان،
شلیل از خانواده هلو است و به علت جهش ژنتیکی بدون پُرز بوده و در رنگ های مختلفی از جمله؛ نارنجی، قرمز، زرد و حتی سفید نیز یافت میشود.
این میوه تابستانه مملو از مواد مغذی مانند فیبر و آنتی اکسیدان و منبع عالی از بتا کاروتن، پتاسیم، ویتامین ث و مواد مغذی دیگر است، ضمن اینکه به دلیل داشتن مقداری ویتامین ث و آ و دیگر پلی فنول ها همانند آنتی اکسیدان عمل کرده و برای درمان سرطان و پیشگیری از ابتلا به آن مفید است.
شلیل به دلیل داشتن فیبر، برای بهبود عمکلرد سیستم گوارش مفید است، ضمن اینکه در رفع یبوست، جوان نگه داشتن پوست و التیام سریع زخم ها و همچنین تولید سریع سلول های پوستی، حفظ سلامت قلب به دلیل داشتن پتاسیم، کاهش سطح کلسترول خون، افزایش متابولیسم، کمک به کاهش وزن، کاهش فشار خون، جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن نقش مهمی دارد.
کاهش استرس و اضطراب، پاکسازی کلیه و بهبود عملکرد آن، جلوگیری از بروز سندرم اختلال متابولیسم و یا حتی درمان آن به دلیل داشتن کاتکین، کوسرتین و فلاونوئید، کاهش علائم آرتروز و دردهای مفصلی شدید، بهبود ناراحتیهای معده مانند؛ گرفتگی، حالت تهوع، درد معده، نفخ و...، بهبود خواب و رهایی از بیخوابی، درمان برونشیت و سرما خوردگی و رفع عفونت دستگاه تنفسی از دیگر خواص شلیل به شمار میروند.
این میوه محبوب حاوی آنتی اکسیدانهایی است که میتوانند با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و رشد سلولهای سرطانی را مهار کنند، همچنین حاوی مقادیری روی بوده و با افزایش تولید آنتی بادی در درمان عفونتهای بدن نقش دارد، البته نباید از خواص آن برای بارداری سالم و سلامت جنین، بهبود سلامت بینایی به دلیل داشتن ویتامین آ و بتا کاروتن و جلوگیری از گسترش انحطاط لکه زرد چشم غافل بود.
داشتن آهن و جلوگیری از بروز کم خونی، کنترل قند خون، برخورداری از عنصر مس و بهبود سلامتی سلولها و افزایش رشد آنها به داشتن داشتن ویتامین آ از دیگر ویژگیهای شلیل محسوب میشوند.
مصرف شلیل میتواند مضر باشد؟
مطالعاتی در لهستان انجام شد که نشان میداد شلیل میتواند باعث تشدید آلرژی شود البته موارد آلرژی به آن بسیار نادر بوده است در برخی افراد میتواند باعث خارش پوست و کاهش بینایی شود، پس افرادی که به هلو حساسیت دارند بهتر است مراقب باشند از مصرف شلیل پرهیز کنند، ضمن اینکه شلیل حاوی مقداری پتاسیم است و میتواند باعث ایجاد مشکلاتی در بزرگسالی شود.