دهم تا شانزدهم مرداد ماه هفته جهانی تغذیه با شیر مادر نامگذاری شده است.
نوزادانی که با شیر مادر تغذیه شده اند در بزرگسالی نیز کمتر دچار بیماریهایی مانند دیابت و چاقی میشوند و از توان جسمی و بهره هوشی بالاتری برخوردار خواهند بود.
ترویج تغذیه با شیر مادر و افزایش آگاهی عموم از خواص منحصر به فرد این شیر در سلامتی کودک و حفظ و تداوم شیردهی مادران، نیازمند گامی بزرگ و اساسی بود.
بر همین اساس، اول اوت ۱۹۹۰میلادی، سازمان بهداشت جهانی با همکاری یونیسف، طی اجلاسی در شهر فلورانس ایتالیا، بیانیهای را در تداوم، ترویج و حمایت از تغذیه با شیر مادر به امضا رساند.
در این بیانیه بر اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر در شش ماه اول زندگی و تأثیر آن برتندرستی کودک و مادر تأکید شده است.
مادری که فرزندش را با شیر خود تغذیه میکند، همزمان مهر مادری را به او هدیه میدهد.
تغذیه با شیر مادر ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان میتواند آمار مرگ و میرهای ناشی از بیماریهای عفونی، گوارشی و تنفسی در دوران نوزادی را تا ۵۵ درصد کاهش دهد.
بیشتر بدانیم
فواید شیر مادر:
تغذیه با شیر مادر سبب محافظت نوزاد در برابر عفونتهای حاد تنفسی (ARI) و عفونت حاد گوش داخلی (AOM) ، افزایش هوش نوزاد ، بهبود شرایط رشد او ، جلوگیری از ابتلای کودک به وبا و انواع آلرژی می شود.
مادر شیرده چه موادی را مصرف کند ؟
مادران شیرده بلغور جو دوسر بخورند ؛ بلغور جو دوسر انرژی زاست و با افزایش سطح انرژی بدن به زیاد شدن شیر مادر کمک میکند.
ماهی قزل آلا هورمون شیردهی را بالا میبرد ، این ماهی سرشار از EFA (اسیدهای چرب ضروری) و امگا ۳ بوده که برای مادران شیرده این مواد ضروری محسوب میشود.
همچنین ماهی قزل آلا به بالا رفتن سطح هورمون شیردهی در مادران باردار کمک و شیر مادر را سرشار از مواد مغذی میکند.
آب هویج افزاینده شیر مادر است ؛ نوشیدن یک لیوان آب هویج در صبحانه یا ناهار به افزایش شیر مادر به طرزی عجیب کمک میکند، همچنین این نوشیدنی سرشار از ویتامین A است و دربهبود کیفیت شیر مادر تاثیری ویژه دارد.
مادران کدو بخورند تا شیرشان زیاد شود ، کدو صیفی سرشار از آب بوده و در تامین آب بدن مادران شیرده کمک کننده است.
برگ ریحان شیر مادر را زیاد و نوزاد را واکسینه میکند ، برگ ریحان اثر آرام بخشی دارد و در افزایش شیر مادر موثر است، همچنین این سبزی به افزایش ایمنی بدن کودک و مادر کمک میکند.
اسفناج و برگ چغندر برای افزایش شیر مادر مفید است
اسفناج و برگ چغندر با افزایش شیر مادر و ایمنی بدن کودکان کمک میکند، همچنین اسفناج و چغندر برگ حاوی عوامل میکروب زدا میباشد.
سیر بهترین ماده غذایی برای افزایش شیر مادر است
سیر حاوی مواد شیمیایی است که در افزایش شیر مادر موثر بوده و دارای خاصیت ضد سرطانی برای مادر و کودک است.
ران مرغ شیر مادر را زیاد میکند ، استفاده از ران مرغ در رژیم غذایی به افزایش شیر مادر کمک میکند و سبب تقویت سیستم عصبی مادر و ایمنی نوزاد میشود.
افزایش شیر مادر با بادام ثابت شده است ؛ امگا ۳ موجود در بادام موجب افزایش هورمون شیردهی و در نتیجه شیر مادر میشود.