روز شده ولی هنوز خوابم می آید ...

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، خواب آلودگی که روزانه مشکلی رایج میان مردم است ، اغلب، ناشی از کیفیت ضعیف خواب، نقص‌های غذایی و برخی بیماری‌ها است ؛ وضعیتی که فرد احساس سنگینی و کندی می کند .  باعث می‌شود فرد در زمان‌های نامناسب بخوابد 
خواب آلودگی روانه در ابتدا ممکن است عادی به نظر برسد، اما مهم است که به آن توجه کنید، چون می‌تواند با کار روزانه تداخل داشته باشد و خطرات مربوط به کار و تصادف هنگام رانندگی را افزایش دهد . با اینکه بسیاری از مردم برای کاهش خواب آلودگی قهوه می‌نوشند، اما گزینه‌های دیگری نیز وجود دارند که هنگام مبارزه با خستگی، بسیار سالم‌تر و موثرتر هستند،

علل خواب آلودگی روزانه 
بی خوابی و دیگر مشکلات مربوط به خواب برخی از علل اصلی خواب آلودگی روز هستند با این حال، علاوه بر اینها، چند عامل ریسک دیگر نیز وجود دارد:
درد‌های مزمن
افسردگی یا استرس
دگرگونی در سیستم عصبی
مشکلات تیروئید
کم خونی
هضم سخت
فشار خون پایین
استفاده از دارو‌های خاص (مسکن، قرص‌های خواب آور، آنتی هیستامین)
مقدار زیادی کلسیم در خون
گرفتگی تنفس
دیابت
کم خونی و فشار خون

نسخه‌های طبیعی برای درمان خواب آلودگی
برای اینکه به طور موثر با خواب آلودگی روزانه مبارزه کنید، لازم است منشا آن را مشخص کنید. با این حال، به طور کلی، برخی نسخه‌های طبیعی می‌تواند موثر باشد.

چای سبز برای خواب آلودگی
به دلیل پلی فنول بالای موجود در چای سبز یکی از محصولات طبیعی جهت مواجهه با علایم خواب آلودگی است این ترکیبات آنتی اکسیدانی به تنظیم خواب و افزایش سطح انرژی کمک می‌کنند.

آب گرم با لیمو موثر برای خواب آلودگی
نوشیدن آب گرم با لیمو قبل از صبحانه فقط برای سیستم گوارشی خوب نیست بلکه سطح انرژی ما را افزایش می‌دهد و احساس خستگی و خواب آلودگی تولید شده توسط خشکی سلولی را افزایش می‌دهد.

درمان خواب آلودگی با اسموتی موز و ماست
این اسموتی انرژی زا، شامل مواد مغذی ضروری است که به فعال کردن عملکرد‌های فیزیکی و ذهنی به کارآمدتر کردن شما در طول روز کمک می‌کند از طرف دیگر، هر دو مواد شامل تریپتوفان، آمینو اسید است که به تحریک جداسازی سروتونین و ملاتونین برای افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند.

سرکه سیب برای درمان خواب آلودگی
سرکه سیب به دلیل قدرت سم زدایی می‌تواند به بهبود وضعیت فرد خسته هنگام ایجاد علائم خستگی با استفاده از دارو‌های مسکن کمک کند مخلوط کردن آن با آب گرم، انرژی زاست و صبح، عملکرد را بهبود می‌بخشد.

چای یربامیت برای خواب آلودگی
این چای به عنوان انرژی زای طبیعی تلقی می‌شود، که با خستگی و خواب آلودگی مقابله می‌کند و به بهبود گردش خون کمک و با بهینه سازی اکسیژن سلولی، عملکرد ذهنی را بهبود می‌بخشد. چای ریبامیت با خستگی و خواب آلودگی مقابله میکند چای را در وسط صبح بخورید، درست زمانی که احساس می‌کنید خسته شده اید.