فصل پاییز اوج زمان ابتلا به بسیاری از بیماریهای ویروسی است؛ زیرا هوای سرد میتواند سیستم ایمنی بدنتان را تحت فشار قرار داده و آسیبپذیری شما را در برابر عفونتها افزایش دهد.
عفونتهای ویروسی به راحتی منتقل میشوند و میتوانند برای افراد مسن، کودکان خردسال و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف خطرناک باشند. پیشگیری بهترین روش برای محافظت از خود در برابر هرگونه بیماری یا عفونت قابل انتقال در فصل پاییز است.
آلرژی و حساسیتها
راگوید و اسپورهای قارچ بزرگترین عامل آلرژیهای پاییزه هستند. اگرچه گرد و غبار در ماههای مرطوب تابستان رایج هستند؛ اما در پاییز میتوانند به هوا وارد شوند.
آرتروز التهاب مفاصل است که با افزایش سن بدتر میشود. آرتریت یک بیماری است که در تمام طول سال وجود دارد؛ اما افراد مبتلا به آرتروز گزارش میدهند که هوای سرد و مرطوب باعث شعلهور شدن علائم آنها میشود
علائم
- خارش و آبریزش چشمها
- گرفتگی یا آبریزش بینی
- خارش سینوسها یا گلو
- عطسه
- ترشحات پشت حلق
- از بین رفتن موقت حس بویایی
- خروپف
- سردرد
- گلودرد
- گرفتگی گوش
- خستگی
- سرفه
نکات پیشگیری
- پنجرههای منزل و اتومبیل خود را بسته نگه دارید.
- به صورت آنلاین میزان گردههای روزانه در منطقه خود را بررسی کنید و اگر همچنین امکانی وجود ندارد از ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر که مقدار گرده موجود در هوا در اوج خود قرار دارد از منزل بیرون نروید.
- قبل از بیرون رفتن از خانه کیفیت هوای شهرتان را بررسی کنید.
- بعد از گذراندن وقت در خارج از خانه، دوش بگیرید.
سرماخوردگی
سرماخوردگی میتواند در هر زمان از سال برای هرکسی اتفاق بیفتد، اما زمان اوج آن پاییز است. این بیماری مسری است و میتواند از چند روز تا چند هفته ادامه یابد.
علائم
- تب خفیف
- آبریزش بینی
- سردرد یا بدندرد
- سرفه
- عطسه
- احتقان
- گلودرد
نکات پیشگیری
- مرتباً دستهایتان را در طول روز و بهخصوص بعد از استفاده از دستشویی و قبل از صرف غذا بشویید.
- سطح استرستان را پایین نگه دارید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و خوب بخوابید.
- هنگام عطسه یا سرفه، بینی و دهان خود را بپوشانید.
- از گذراندن وقت در مکانهای شلوغ خودداری کنید.
آنفلوانزا
ویروسهای آنفولانزا در فصل پاییز شایع هستند و در صورت درمان نشدن بیماری میتوانند شدید شود و به برونشیت یا ذاتالریه تبدیل شوند.
علائم
- اسهال
- خستگی بیش از حد و ناگهانی
- تهوع و استفراغ
- بدندرد
- خس خس و احتقان سینه
- لرز
- سردرد
- تب
- سرفه مداوم
- گلودرد
- تنگی نفس
نکات پیشگیری
- به طور مرتب و بهخوبی دستها را بشویید.
- وقت زیادی را در اماکن شلوغ نگذرانید.
- هنگام عطسه یا سرفه بینی و دهان خود را بپوشانید.
- یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
- به اندازهی کافی استراحت کنید.
- میزان استرستان را کاهش دهید.
گلودرد
ممکن است در هنگام خنک شدن هوا در گلویتان احساس خراش یا درد داشته باشید که منجر به گلودرد میشود. گلودرد همچنین میتواند نشانه آلرژی، سرماخوردگی و آنفلوانزا باشد.
علائم
- گرفتگی صدا
- بلع مشکل
- تورم غدد در گردن
- از دست دادن اشتها
- لرز
- آبریزش و خارش چشمها
- درد عضلانی و بدندرد
- گرفتگی بینی
نکات پیشگیری
- از مکانهای شلوغ دوری کنید.
- اغلب اوقات دستتان را بشویید.
- دهانتان را بپوشانید.
- نوشیدنیها، غذاها یا ظروف غذا را با دیگران به اشتراک نگذارید، بهخصوص اگر بیمار هستند.
نورو ویروس
نورو ویروس باعث التهاب معده میشود. بسیار مسری است و از پاییز تا زمستان ممکن است افراد را درگیر کند. این بیماری میتواند از فردی به فرد دیگر یا از طریق غذاهای آلوده به ویژه غذاهای دریایی منتقل شود.
علائم
- اسهال
- احساس کسالت
- گرفتگی یا درد شکم
- درد عضلانی
- تهوع و استفراغ
نکات پیشگیری
- دستان خود را بعد از استفاده از توالت و قبل از خوردن غذا یا تهیه مواد غذایی کاملاً بشویید.
- در هنگام بیماری، غذا آماده نکنید و از دیگران مراقبت نکنید.
- دستشوییها و توالتهای خود را با مواد ضدعفونیکننده تمیز کنید.
- غذاهای دریایی را کاملاً بپزید، زیرا نوروویروس میتواند در دمای بالاتر از ۱۴۰ درجه فارنهایت زنده بماند.
عفونت حاد گوش
عفونت گوش در اثر التهاب یا ویروس در گوش میانی ایجاد میشود و در فصل پاییز نسبت به سایر فصول بیشتر رخ میدهد. این بیماری همچنین میتواند ناشی از بیماریهای دیگری مانند آلرژی، سرماخوردگی و آنفلوانزا باشد. عفونت گوش در کودکان شایعتر است.
علائم
- گوشدرد
- کم شنوایی در گوش آسیبدیده
- استفراغ
- اسهال
- احساس پُری در گوش
- حساسیت به لمس
- سرگیجه
- احساس کسالت
نکات پیشگیری
- در محیطهای بدون دود بمانید و مطمئن شوید که هیچکس در خانه شما سیگار نمیکشد.
- از فرو کردن گوشپاککن در گوشتان خودداری کنید.
- به کودکان خود چگونگی شستن صحیح دستها و سایر روشهای بهداشتی که از بیماریها جلوگیری میکند را بیاموزید.