ممکن است سرمای بیرون برای شما خوشایند باشد، اما پوست شما قادر به تحمل آن نیست.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل؛ هوای سرد میتواند به پوست آسیب شدیدی بزند و باعث خشکی، تحریک و خارش آن شود. خشکی پوست در فصل های سرد یکی از مشکلات شایع است.
شاید احساس کنید که راه گریزی از این وضعیت نیست؛ بیرون از خانه، آب و هوای سرد و وزش باد باعث آسیب رسیدن به پوستتان میشود و گرمای داخل خانه نیز رطوبت هوا و در نتیجه رطوبت پوستتان را از بین میبرد، دچار خشکی ناراحت کنندهای روی پوست صورت، دستها و پاهای خود میشوید. برای برخی افراد هم این مشکل چیزی بیشتر از احساس خشکی و خشنی است. پوست آنها بسیار خشک شده و در نتیجه باعث پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و حتی اگزما (در پوستهایی که ملتهب میشوند) میگردد.
آشنایی با روشهای مراقبت از پوست در فصل های سرد سال کمک شایانی به جلوگیری از ایجاد بیماریهای پوستی میکند.
با وجود آسمان ابری در زمستان نباید ازاشعه UV غافل بود. به خصوص هنگام ورزشهایی مثل اسکی و کوهنوردی، چون برف و یخ منجر به انعکاس بیشتر اشعه مضر خورشید میشود و سوختگی پوست را تشدید میکند؛ بنابراین لازم است، پوست صورت و گوشها با کرم ضدآفتاب، محافظت شوند و باید دقت داشت که دستها، پاها و بینی در فصل زمستان به شدت در معرض آسیب هستند. پوست چه در تابستان و چه در زمستان در برابر اشعه uv باید محافظت شود، چون اشعه UV سبب پیری پوست و وارد آمدن آسیب به پوست میشود. همچنین با توجه به اینکه جریان خون در دست، پا، گوش، بینی و تمام قسمتهای پوست در هوای سرد کاهش مییابد، بازسازی قشر رویی پوست افت میکند و مکانیزم ترمیم و حتی دفاع، کاهش مییابد. به این ترتیب خطر ابتلا به ویروس (زگیل)، قارچها و باکتریها افزایش پیدا میکند.
در فصل های سرد بیماریهای قارچی، خشکی، خارش، شکننده بودن پوست، شوره سر، پوستهپوسته شدن و تغییر رنگ ناخنها نسبت به تابستان بیشتر میشود. بخشهای بدون پوشش که بیشتر در معرض آسیب قرار دارند از جمله صورت، دست و لبها به مراقبتهای حمایتی بیشتری نیاز دارند و فقدان چربی آنها باید جبران شود.
توجه داشته باشید که مصرف روزانه ۱.۵ تا ۲ لیتر آب، چای، جوشاندههای گیاهی، میوههای تازه و سبزیها، رطوبت و ویتامینها و عناصر کمیاب را به پوست میرساند. البته بهتر است نوشیدنیها، کمکالری و بدون کافئین باشند. اگر خواستار پوستی زیبا و سالم هستید، بد نیست بدانید؛ فرآوردههای لبنی و ماهی برای پوست بسیار مفیدند و مرکبات، فلفل و کیوی تقریبا ویتامین c بدن شما را تامین میکند و پوست را در برابر تاثیرهای مضر بیرونی، مقاوم میسازد.
پس برای مراقبت از پوست خود و مرطوب و سالم ماندن آن در فصل های سرد این نکات پیشنهادی را در نظر بگیرید:
۱- بیشتر از مرطوب کنندهها استفاده کنید
شما ممکن است از مرطوب کنندهای استفاده کنید که تنها مناسب بهار و تابستان است. اما همان گونه که فصل و وضعیت آب و هوا تغییر میکند، مراقبتهای معمولی پوست نیز تغییر میکند. کرم مرطوب کنندهای را بیابید که پایه اصلی آن به جای آب، روغن باشد. زیرا روغن بر روی پوست لایهای محافظ ایجاد مینماید که نسبت به کرم یا لوسیون، رطوبت بیشتری در خود نگه میدارد.
اما با این حال روغنها را نیز باید با احتیاط انتخاب کرد. زیرا همه آنها برای صورت مناسب نیستند. شما میتوانید از لوسیونهایی که رطوبت را به خود جذب میکند، استفاده کنید.
۲- مصرف مداوم ضدآفتاب را فراموش نکنید
کرم ضدآفتاب فقط برای روزهای تابستان نیست. آفتاب در فصل های پائیز و زمستان هم میتواند به پوستتان آسیب وارد کند. سعی کنید از ضدآفتابی با تاثیر عمیق برای صورت و دستها (اگر در معرض تابش آفتاب هستند) ۳۰ دقیقه پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید. در صورتی که به مدت طولانی در محیط بیرون هستید، بطور مداوم آن را تجدید کنید.
۳- مراقب دستهای خود باشید
پوست روی دستان شما از همه قسمتهای بدن نازکتر است و غدد چربی کمتری دارد. این بدان معناست که مرطوب نگاه داشتن دستها، به خصوص در سرما و آب و هوای خشک مشکلتر است. این امر سبب به وجود آمدن خارش و ترک میگردد. زمانی که در محیط بیرون هستید از دستکش استفاده کنید. اگر از دستکشهای پشمی استفاده میکنید، برای جلوگیری از حساسیتهای احتمالی که پشم ایجاد میکند، اول یک دستکش نخی به دست کنید.
۴- از پوشیدن جوراب و دستکش مرطوب خودداری کنید
دستکش و جوراب مرطوب میتواند باعث آسیبهای پوستی نظیر خارش، ترک، سوزش یا حتی جوشهای ناشی از اگزما گردد.
۵- از دستگاه بخور استفاده کنید
سیستمهای گرمایشی مرکزی و همینطور بخاریها، هوای گرم را در سراسر محیط خانه و دفتر کار شما پخش میکند. دستگاههای بخور باعث ایجاد رطوبت بیشتر در هوا میگردد که به جلوگیری از خشکی پوست کمک میکند.
چندین دستگاه بخور را در مکانهای مختلف خانه خود قراردهید تا رطوبت به طور یکسان درهمه جا منتشر شود.
۶- برای سلامتی خود آب بنوشید، نه به خاطر پوستتان
ممکن است این جمله را بارها شنیده باشید: نوشیدن آب به جوان ماندن پوست کمک میکند. این جمله یک باور قدیمی است. آب برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است.
۷- مواظب پوست پای خود باشید
سعی کنید برای از بین بردن پوستهای مرده کف پا در فواصل معین از سنگ پا استفاده کنید. زیرا این کار به جذب سریعتر و عمیقتر مرطوب کنندههایی که مصرف میکنید بسیار کمک میکند.
۸- لایه برداری را امتحان نکنید
اگر پوست صورتتان خشک است، از مصرف لایه بردارهای قوی، ماسکها، پاک کنندههای الکلی و تند و تیز و همه چیزهایی که چربیهای ضروری پوست را از بین میبرند، خودداری کنید. درعوض، از شویندههای ملایم، پاک کنندههای غیر الکلی و به جای ماسکهایی که رطوبت را از پوست میگیرند، ماسکهایی که «آبرسان عمیق» هستند، استفاده کنید.
۹- با آب جوش حمام نگیرید
به طور قطع، فرو رفتن در آب جوش پس از فعالیت در هوای سرد، بسیار دل انگیز است. اما گرمای شدید دوش یا حمام آب داغ در واقع سبب از بین رفتن حفاظ چربی پوست میگردد که میتواند باعث کمبود رطوبت آن شود.
بیشتر بخوانید:
خواص شگفت انگیز گیاه انیسون برای سلامتی
گیاهان اساس معالجه پزشکی در تاریخ بشر بوده و امروزه نیز در طب سنتی از آن استفاده میشود؛ طب مدرن هم از ترکیبات گیاهی به عنوان پایه داروهای شیمیایی اثر بخش استفاده میکند.