سفید کردن دندانها در منزل
شیوه زندگی نیز نقش مهمی در سلامت دندانهای شما ایفا میکند. فرکانس استفاده از سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه، مسواک زدن و نخ دندان و بهداشت دهان و دندان تاثیر زیادی بر دندان ما دارد.
به گزارش
گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، پنج راه وجود دارد که شما میتوانید دندانهای خود را سفید کنید! با این حال بهتر است همه این روشها امتحان کنید، و نیاز به کمی صبر و حوصله دارد. این مطلب توسط سامانههای سلامت تهیه شده است.
در اینجا ۵ راه برای سفید کردن دندانها در خانه وجود دارد:
۱. سودا و پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن عامل ضد باکتری قوی است. در هنگام ترکیب با نوشابه، نتیجه یک خمیر دندان خانگی عالی است. شما همچنین میتوانید از نیمی از آب و نیم هیدروژن پراکسید برای شستن دهان و دندان استفاده کنید.
هنگامی که پراکسید به سودا اضافه میشود، دومی کمک میکند تا پلاک بیشتری از دندانهای شما برداشته شود. مطالعات بالینی نشان میدهد که به درستی استفاده از نوشابه بازدارنده هام به عنوان یک داروی خوراکی "مقادیر میانگین پلاک در مقایسه با مصرف (سایر محصولات) محصولات نوشابههای سودا را کاهش میدهد".
۲. مسواک زدن، پس از نوشیدن یا خوردن
در حالی که موثر است، مسواک زدن دندانها بعد از نوشیدن یا خوردن غذا همیشه امکان پذیر نیست (مثلا در محل کار و مدرسه). اما مسواک زدن پس از خوردن یا نوشیدن، منافعی واقعی دارد. یعنی، آن را بهبود میبخشد بهداشت دهان و دندان را کاهش میدهد و از زرد شدن دندان جلوگیری میکند.
۳. روغن نارگیل
درست زمانی که فکر میکنیم همه مزایای سلامتی بی نظیر روغن نارگیل را کشف کرده ایم، چیزی شگفت انگیزی پیدا میکنیم.
محققان در یک مطالعه منتشر شده در مجله بهداشت معاصر دندانپزشکی نوشتند: "درمان خوراکی روغن کشیدن طبیعی است، بی خطر است و هیچ عارضه جانبی ندارد. از این رو، این میتواند به عنوان یک درمان پیشگیرانه در خانه برای حفظ بهداشت دهان و دندان در نظر گرفته شود. "دلیل اینکه روغن نارگیل یک درمان پیشگیرانه عالی است این است که دارای خواص ضد باکتری قوی است.
همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که یک قاشق روغن نارگیل در دهان خود قرار دهید و حدود ۲۰ ثانیه آن را بشویید. چیز دیگری که میتوانید انجام دهید: چند قطره بر روی مسواک خود و قلم مو را به طور معمول قرار دهید!
۴. سیب سرکه
سرکه سیب سرکه (ACV) میتواند کمک کند که دندانها را از لکههای مزاحم بردارید که به نظر میرسد در اطراف قرار دارند. آنتی بیوتیک طبیعی نیز به حفظ سلامتی دندانها و لثهها کمک میکند.
ترکیبات موجود در ACV، از جمله اسید استیک، آنزیم ها، منیزیم، پتاسیم و پروبیوتیکها به مزایای کلی ACV سلامت دهان کمک میکنند. در واقع، برخی از مطالعات نشان میدهد که ACV به همان اندازه محصولات دیگر سفید کننده تجاری هم کار میکند - و بدون هیچ گونه مواد شیمیایی!
از آنجایی که ACV اسیدی است، توصیه میشود در برابر خمیر دندان معمولی (ترجیحا غیر فلوراید) برسید. شما همچنین میتوانید از انگشت خود برای پاک کردن ACV روی دندان هایتان استفاده کنید، سپس با آب و یا ترکیب پراکسید هیدروژن بشویید!
۵. میوهها و سبزیجات
خوردن میوهها و سبزیجات خاص میتواند به حذف لکههای سطحی و ذرات غذایی از دندانها کمک کند. کرفس، سیب، هویج و توت فرنگی همه گزینههای غذایی عالی هستند.
توت فرنگی به دلیل میزان فراوان ویتامین C و آنزیمهای سالم بسیار موثر است. نه تنها میتوانید این میوه خوشمزه را بخورید، بلکه میتوانید یک توت فرنگی و قلم مو را نیز بشویید! با برخی از توت فرنگیها دو تا سه بار در هفته توصیه میشود.