نگرانی والدین از بدغذایی کودک!

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اراک؛ غذا نخوردن کودک و یا به اصطلاح عامیانه بدغذایی و یا بی اشتهایی پدیده‌ای متداول است که در بسیاری از کودکان دیده می‌شود.

به گفته کارشناسان تغذیه ، غذا نخوردن کودک و یا به اصطلاح عامیانه بدغذایی و یا بی اشتهایی پدیده‌ای متداول است که در بسیاری از کودکان دیده می‌شود.

اجباری در غذاخوردن به کودک نداشته باشید، چون اگر کودکتان برای غذا خوردن تحت فشار باشد، دچار اضطراب می‌شود و حتی غذا خوردن را پس می‌زند، با او دستوری رفتار نکنید. ت

وجه زیادی که کودکان بد غذا هنگام واکنش شدید والدین یا تنبیه آن‌ها دریافت می‌کنند باعث می‌شود کودکان تمایل پیدا کنند تا عادات بد غذایی خود از جمله پرهیز از غذا خوردن را ادامه دهند تا همچنان مورد توجه والدین خود باشند.

والدین در هنگام غذا دادن به کودک باید بسیار صبور باشند؛ چون ممکن است مجبور شوند یک غذا را بار‌ها و بار‌ها به کودک پیشنهاد دهند تا بالاخره آن را بچشد. کودکتان را با خود به خرید مواد غذایی ببرید و از او کمک بگیرید، زمانی که کودکان نقش کمک کننده در آشپزی، آماده کردن یا سرو غذا داشته باشند، احساس بهتری خواهند داشت. مثلا سعی کنید هنگام سرو غذا از کودک خود کمک بگیرید.

البته باید محدودیت‌هایی را در این مورد تعیین کنید که خود کودک متوجه آن‌ها نباشد، و مثلاً وقتی می‌خواهید غذای جدیدی را به کودک پیشنهاد دهید آن غذا را در ظرفی با طراحی کودکانه قرار دهید و خودتان هم از آن غذا بخورید. باید به این نکته توجه داشت که کودکان به طرح و رنگ ظروفی که در آن غذا می‌خورند، اهمیت می‌دهند. آن‌ها به ظروفی که در آن‌ها از اشکال و رنگ‌های گوناگون مانند زرد، سبز، نارنجی استفاده شده است علاقه بیشتری از خود نشان می‌دهند، اگر کودک به مصرف غذایی تمایل نشان نداد آن غذا را کامل از برنامه غذایی او حذف نکنید، بلکه در روز‌های دیگر نیز آن غذا را امتحان کنید. این مورد را با فاصله هر دو تا سه روز یک بار امتحان کنید،با این کار بیشتر کودکان حاضر به چشیدن غذای جدید می‌شوند.

علاوه بر ظرف غذا، شکل، مزه، رنگ و بافت غذا نیز برای کودکان اهمیت دارد. تزئین غذا‌ها به اشکال مختلف می‌تواند باعث تشویق کودک به چشیدن آن‌ها شود.

از پر کردن بیش از اندازه ظرف غذای کودک خودداری کنید، به یاد داشته باشیم کودکان در حدود نصف بزرگسالان غذا می‌خورند، پس بهتر است از ظروف مخصوص کودک که اندازه‌ی آن متناسب با میزان نیاز غذایی کودک است استفاده کنید.

در صورتی که کودک باز هم قبول نکرد، باید بپذیرید که کودک شما ممکن است تمایلی به بعضی غذا‌ها نداشته باشد. البته این مورد ممکن است با گذشت زمان تغییر کند؛ بنابراین چند ماه بعد هم می‌توانید دوباره غذای جدید را امتحان کنید.
در پایان الگوی مناسبی برای کودکمان باشیم و همان غذایی را بخوریم که دوست داریم فرزندمان هم آن را بخورد. جلوی کودک در مورد غذا‌هایی که دوست نداریم صحبت نکنیم. وعده‌های خانوادگی زمانی بسیار مناسبی برای تشویق کودکان به خوردن غذا‌های سالم و مفید است.