با توجه به فصل سرما و افزایش آمار آنفلوآنزا و سرماخوردگی و کرونا، مردم می توانند با این چهار ویتامین، بدن خود را تقویت کنند.
زینک به روش های متعددی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؛ اما این عنصر، ابتدا آنزیم هایی را فعال می کند که پروتئین های درون ویروس ها و باکتری ها را تجزیه می کنند، از این رو، آن ها قابلیت انتقال کمتری دارند. از طرفی، زینک فعالیت سلول هایی را که مسئول مقابله با عفونت هستند، افزایش می دهد.
زینک در درمان سرماخوردگی، بسیار موثر است. تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از قرص روی، طول دوره سرماخوردگی را حتی تا 50 درصد کاهش میدهد و در کودکان، تعداد دفعات ابتلا به عفونتهای دستگاه تنفس فوقانی را کمتر میکند.
یکی از دلایل اصلی مصرف مکمل های ویتامین سی تقویت سیستم ایمنی است؛ زیرا، ویتامین سی در بسیاری از قسمت های سیستم ایمنی بدن نقش دارد.
ویتامین سی با تحریک تولید گلبولهای سفید (لنفوسیتها و فاگوسیتها) به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک میکند. به علاوه، ویتامین سی به این گلبولهای سفید کمک میکند تا به عنوان یک آنتی اکسیدان، عملکرد مؤثرتری داشته باشند.
همچنین، این ویتامین با تنظیم واسطه های التهابی، التهاب را کاهش داده و از این طریق نیز ایمنی بدن را تقویت می کند.
تمامی این ساز و کارها باعث می شود تا ویتامین سی نقش مهمی در پیشگیری از کرونا داشته باشد.
ویتامین دی، یک ویتامین محلول در چربی است که نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کند.
برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین دی ممکن است به عملکرد سیستم ایمنی آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری های تنفسی را افزایش دهد. علاوه بر این، برخی دیگر از مطالعات نشان دادهاند که مکملهای ویتامین دی میتوانند پاسخ ایمنی را به خصوص در برابر عفونتهای تنفسی تقویت کنند.
در حقیقت، ویتامین دی با تقویت سیستم ایمنی، میزان بستری در بیمارستان و مرگ و میر را در بیماران کرونایی کاهش می دهد.
ویتامین« ای»، یک منبع مهم در جهت افزایش سیستم ایمنی بدن است. این ویتامین به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند.