یکی از روشهای شاداب کردن پوست و بدن، آبرسانی است. منظور از آبرسانی پوست یعنی روشی برای رفع خشکی پوست و طراوت و شادابی بخشیدن به آن که معمولا همه افراد به آن نیاز دارند.
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، خشکی پوست یکی از مشکلات پوستی است که اغلب ما با آن درگیریم. برای برطرف کردن خشکی و آبرسانی به پوست، لوسیونها و مرطوبکنندههای صنعتی زیادی در داروخانهها وجود دارد که برخی از آنها بهاندازه کافی مؤثر نیستند. روشهایی وجود دارند که میتوانند بهراحتی و با هزینهی بسیار اندک، مشکل خشکی پوست شما را برطرف کنند.
آبوهوا، صابونها، پاککنندههای قوی و دوش گرفتن با آب بسیار گرم میتواند باعث خشکتر شدن پوستتان شود. شما میتوانید با مرطوبکنندهها و لوسیونهای گرانقیمت خشکی پوست خود را درمان کنید. اما برای مرطوبتر کردن پوست روشهای طبیعی موثرتری هم وجود دارد.
چه کسانی از آبرسانها استفاده کنند؟
کسانی که دارای پوست خشک و معمولی هستند باید از آبرسان پوست استفاده کنند همچنین پیشنهاد میشود روزانه از کرمهای مرطوب کننده قوی گیاهی استفاده کنند.
بهترین سن برای آبرسانی پوست چیست؟
از۳۰ سال به بالا، برای این که با افزایش سن، چروک پوست (به خصوص در پوستهای خشک) بیشتر میشود. امروزه با به کار بردن شیوههایی میتوان پوست را هیدراته کرد.
پوست کم آبی که به اندازه مورد نیاز آبرسانی نشده هست، هم چنان ظاهری درمانده و سفت دارد و پوست خشک، ولی هیدراته شده، مرطوب نیست و هم چنان نشانههایی از خشکی و پوسته پوسته شدن در آن مشاهده میشود.
چه عواملی باعث کم آبی یا دی هیدرشن پوست میشوند؟
عوامل زیادی هستند که باعث دی هیدرشن یا کم آبی پوست میشوند. عواملی مانند:
شستشوی بیش از حد
شستشو با آب گرم
استفاده از شویندههای نامناسب
عدم استفاده از مرطوب کننده در پوستهای چرب
تغذیه نامناسب
عدم محافظت و استفاده از کرمهای مناسب در برابر آفتاب
استرس و دلهره
چند روش فوقالعاده آبرسانی پوست به صورت طبیعی
مقدار زیادی آب بنوشید
گرچه احتمالا در مورد تأثیرات نوشیدن آب روی پوست زیاد شنیدهاید، اما آسانترین راه برای مرطوب کردن پوست، هیدراته کردن بدن از درون است که برای سلامتی قلب و کلیهها نیز بسیار مفید است.
نوشیدن آب در طول روز به بدن کمک میکند تا پوست رطوب خود را حفظ کند و از خشک شدن جلوگیری کند. سعی کنید مقدار آبی که در طول روز استفاده میکنید در فواصل زمانی باشد تا پوست به تدریج آب را دریافت کند.
بسیاری از افراد به اشتباه مقدار آبی که در طول روز باید مصرف کنند در دو یا سه وعده مینوشند که بسیار کار اشتباهی است. اگر آب اضافی بدن دریافت آن را سریع دفع میکند. نوشیدن آب باید در فواصل زمانی باشد تا بدن به تدریج آن را دریافت کند. با این کار آبرسانی پوست نیز انجام میشود.
از شویندههای مناسب و طبیعی استفاده نمایید
برای شستشوی پوست خود سعی کنید از شویندههایی استفاده کنید که ملایمتر هستند و در آنها از مواد شیمیایی کمتری استفاده شده است. بسیاری از شویندهها ممکن است باعث شوند که چربی طبیعی پوست شما از بین برود و پوست شما کاملا خشک گردد.
استفاده از پنها و شویندههایی که در آنها از عناصر طبیعی مثل آلوئهورا، روغن زیتون و... استفاده شده است به حفظ رطوبت پوست شما بسیار کمک میکند.
از روغن زیتون استفاده نمایید
روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب و آنتیاکسیدانها است که به آبرسانی و سالم نگهداشتن پوست شما کمک شایانی میکند. قبل از دوش گرفتن و حمام کردن، پوست خود را با روغن زیتون ماساژ بدهید و کمی صبر کنید تا به صورت کامل این روغن جذب پوست شما شود.
با این کار باعث میشوید که آب داغ و صابون تأثیر کمتری بر روی پوست شما بگذارد و بعد از استحمام احساس خشکی کمتری در پوست خود داشته باشید.
برای استحمام از آب ولرم استفاده نمایید
استفاده از آب داغ برای حمام کردن باعث میشود که چربی طبیعی پوست شما از بین برود و در نتیجه پوست شما خشک شود. سعی کنید مدت زمان حمام کردن خود را طولانی نکنید و زیاد زیر دوش آب نمانید. شاید آب گرم خوشایند و آرامشبخش باشد، اما به هیچوجه برای پوست مناسب نیست و سلامت آن را به خطر میاندازد.
از دستگاه بخور سرد در منزل استفاده نمایید
اگر در مناطقی زندگی میکنید که از لحاظ آب و هوایی خشک است، میتوانید از یک دستگاه بخور سرد در منزل خود استفاده کنید تا از خشک شدن پوست تان جلوگیری شود. دستگاه بخور همچنین برای خوابِ بهتر و بهبود وضعیت تنفسی بسیار مفید است. شوفاژ یا کولر منزلتان را نیز روی درجهی بالا تنظیم نکنید، چون باعث خشکی پوست میشود.
آووکادو مصرف کنید
شما میتوانید با تغییر نوع مواد مصرفی بر پوست خود تاثیرات زیادی بگذارید. آووکادو یکی از میوههایی است که به آبرسانی پوست بسیار کمک میکند و مانع از خشک شدن آن میشود. آووکادو چربیهای مفیدی دارد که باعث آبرسانی به پوست شما میشود و کلسترول بد را نیز کاهش میدهد. در واقع آووکادو نوعی مرطوبکننده طبیعی روی پوست ایجاد میکند.
همچنین میتوانید آووکادو را به عنوان ماسک بر روی پوست خود استفاده نمایید. برای این کار چند آووکادوی تازه را در کاسهای بریزید و له کنید. سپس چند قاشق چایخوری روغن آووکادو به آن بیفزایید. این ترکیب را به مدت ۵ دقیقه روی صورت خود قرار بدهید و سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید. این یک ماسک فوقالعاده برای آبرسانی به پوست شماست و به راحتی نیز تهیه میشود.
میوه و سبزیجات تازه
مصرف میوه و سبزی جات تازه هم بسیار به شادابی پوست کمک میکند. از این رو سعی کنید حتما در برنامه روزانه خود چند واحد میوه آب دار را جای دهید.
حین استفاده از آبمیوه فراموش نکنید که حتما پالم میوه را همراه با آن مصرف کنید که بسیار مغذی بوده و به رودهها به دلیل فیبر بالا کمک میکند.
کدوتنبل مصرف کنید
کدوتنبل یکی دیگر از مواد غذایی فوقالعاده برای آبرسانی به پوست است، این ماده باعث هیدراته کردن درونیِ پوست شما میشود. سعی کنید که کدوتنبل را وارد رژیم غذایی خود کنید تا هم مواد مغذی مورد نیاز را به پوستتان برسانید و هم به حفظ رطوب آن کمک کنید. با خوردن کدوتنبل پوست شما خشک نمیشود و همیشه سالم میماند.
کدو تنبل مقدار زیادی زینک دارد و شما میتوانید از آن یک ماسک طبیعی فوقالعاده برای آبرسانی به پوست خود تهیه کنید. برای این منظور یک قاشق غذاخوری کدوتنبل خام رندهشده را با سفیده تخممرغ مخلوط کنید و یک قاشق چایخوری روغن بادام شیرین را به همراه یک قاشق چایخوری آب گوجهفرنگی به آن اضافه کنید.
تمامی این مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید. این ترکیب را بر روی پوست خود قرار داده و اجازه دهید ۵ دقیقه بماند سپس با آب ولرم به خوبی بشویید. این ماسک خانگی علاوه بر آبرسانی به پوست، پوست را تغذیه میکند، لکهای پوستی را از بین میبرد و همچنین پوست شما را لایهبرداری میکند.
بخور صورت
سعی کنید در هفته یک بار پوست صورت خود را بخور دهید. هنگامی که پوست بخور داده میشود سلولهای مرده پوست جدا میشوند و سلول های تازهای روی پوست تشکیل می شوند که موجب نرم و لطیف شدن پوست میگردد و آبرسانی می شود.
حتما بعد از بخور دادن از کرمهای مرطوب کنند استفاده کنید، زیرا در هنگام بخور پوست کمی رطوبت خود را از دست میدهد.
روغنهای گیاهی
استفاده از روغنهای گیاهی و ماساژ دادن آنها بسیار بر روی پوست و بدن و صورت بسیار مفید میباشد. با انجام دادن این کار هم مواد مغذی غیر مستقیم وارد پوست میشوند و باعث شادابی و لطافت میگردد.
در پایان روز میتوانید کمی نوک انگشتان دست خود را با روغن زیتون آغشته کنید و پوست صورت را به آرامی ماساژ دهید با انجام این کار به خون رسانی صورت کمک کرده اید که موجب شادابی ونرمی را به پوست میشود. در اتمام ماساژ با یک دستمال تمیز پوست را از روغن پاک کنید و صبح با آب ولرم و صابون مخصوص صوت بشویید و با کرم نرم کننده مرطوب کنید.
برای رفع خشکی پوست بدن، ۲۰ دقیقه قبل از استحمام دستان خود را با روغن کنجد آغشته کنید و به تمامی قسمتهای بدن بزنید و بعد از اتمام زمانی که گفته شد دوش بگیرید. سعی کنید از صابونها برای شستشوی پوست بدن استفاده نکنید، زیرا صابونها باعث خشکی پوست میشوند. بهتر است از یک شامپوی بدن ملایم استفاده کنید.
لوسیونها
بعد از اتمام استحمام حتما از لوسیونهای بدن استفاده کنید تاصورت بگیرد. بسیاری افراد از خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست بدنشان بعد از حمام بسیار رنج می برند و مدام در حال تعویض شامپوهای خود هستند.
اما نکتهای که باید به آن دقت کرد این است پوست بدن هنگام شست شو رطوبت خود را از دست میدهد و بعد از حمام نیاز دارد دوباره رطوبت خود را به دست آورد. از این رو بهتر است از یک لوسیونی که درصد رطوبت بالایی دارد استفاده کنند تا دچار خشکی و پوسته پوسته شدن نشود و آبرسانی پوست انجام گیرد.
بهتر است لوسیون را بلافاصله بعد از خشک کردن بدن استفاده کرد؛ زمانی که پوست بدن هنوز رطوبت دارد و لوسیون را خیلی سریعتر جذب میکند.
اسید چرب امگا ۳ استفاده کنید
اسید چرب امگا۳ بلوکهای سازندهای را که بدن برای تولید چربیهای پوست به آنها نیاز دارد، تأمین میکند. ماهی سالمون و ماهیهای پرچرب را بیشتر در رژیم غذایی خود جای بدهید. امگا۳ علاوه بر آبرسانی به پوست، برای سلامت قلب مفید است.
تهیه اسپری آبرسان پوست خانگی
میتوانید در خانه با استفاده از مواد طبیعی، یک اسپری آبرسان برای پوست خود تهیه نمایید. برای تهیه این اسپری به مواد زیر نیاز دارید:
یک پیمانه آب داغ
دو عدد چای کیسهای سبز
با توجه به نوع پوست خود یکی از ترکیبات زیر را به انتخاب کنید تا به مواد اولیه بالا اضافه نمایید:
پوست خشک یا مسن: ۴ تا ۶ قطره روغن آووکادو یا جوجوبا به مواد اولیه این اسپری اضافه کنید تا پوستی که در حال پیر شدن است را درمان کنید. این کار به جوانسازی پوست شما کمک زیادی میکند.
پوست حساس یا خشک: به همان مقداری که مواد اولیه است، گلاب به آن اضافه نمایید تا پوست خشک و حساس را درمان کند.
پوست مستعد آکنه یا چرب: افزودن یک قاشق چایخوری عنبر سائل به اسپری برای پوستهای چرب و مستعد آکنه مفید است.
برای تهیه این اسپری آبرسان ابتدا کیسههای چای سبز را در آب داغ خیس دهید و سپس آنها را خارج نمایید. وقتی چای خنک شد، ترکیب دلخواه و مناسب خود را به آن اضافه کنید و مواد را داخل یک بطری اسپریدار بریزید و داخل یخچال بگذارید تا کاملا خنک شود. روزی چند بار این محلول آبرسان را بر روی پوست خود اسپری کنید تا هم از خنکی آن لذت ببرید و هم طراوت و شادابی به پوست شما بازگردد.
همیشه با پوست خود مهربان باشید. از لایهبرداری و خاراندن خشن پوست اجتناب کنید تا پوستتان دیرتر پیر شود و مدت طولانیتری جوان بمانید. همچنین اطمینان حاصل کنید که به مواد طبیعی ماسکهای صورت و درمانهای ارائهشده حساسیت نداشته باشید. قبل از مصرف ابتدا آنها را روی پوست مچ دست تان امتحان کنید و سپس روی صورت بگذارید.