این روزها با توجه به افزایش آلودگی و میزان ذرات معلق در هوای استان، نگرانیها نسبت به اثرات گرد و غبار بر سلامت افراد نیز افزایش یافته است.
در ادامه چند توصیه از معاونت آموزشی دانشگاه علوم پزشکی کردستان برای حفظ سلامت در هوای آلوده آورده شده است:
۱) در خانه بمانید
در زمانهای آلودگی هوا حتی الامکان از خانه خارج نشوید و در صورت ضرورت زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.
۲) از ماسک مناسب استفاده کنید
در روزهای آلوده باید از انجام فعالیت در فضاهای باز تا حد امکان خودداری شود و در صورتی که بیرون رفتن ضروری است، حتماَ از ماسک مناسب استفاده شود. به گفته متخصصان داشتن ماسکی مناسب اهمیت بسیاری دارد. ازماسکهای ویژه p ۱ و p ۲ استفاده شود.
۳) استفاده از شیر و مایعات
مصرف شیر و و فرآوردههای آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده میشود، همچنین آب بیشتری نسبت به روزهای معمول مصرف کرده و از نوشیدن آبمیوههای طبیعی نیز غافل نشوید.
از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابههای گازدار به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن اجتناب کنید، چرا که میتوانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند.
۴) تعویض لباس
یک سری سموم از طریق پوست بر افراد اثر میگذارد، چون لباسها میتوانند ذرات معلق هوا را جذب کنند، توصیه میشود در هوای آلوده افراد بیشتر استحمام و تعویض لباس کنند.