زردآلو از جمله میوههای تابستانی است که خواص بی شماری دارد.
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، زردآلو جزو میوههای تابستانی است که طرفداران زیادی دارد و با وجود جثه کوچکش در دسته میوههای پرخاصیت قرار میگیرد.
درمان یبوست و نفخ با زردآلو
زردآلو سرشار از فیبر است و باعث بهبود حرکت روده و در نتیجه دفع بهتر مدفوع میشود، همچنین به دلیل تسریع در تجزیه اسیدهای چرب، هضم را آسان میکند.
جالب است بدانید که فیبر موجود در زردآلو درمان درد یبوست و نفخ است و کسانیکه از یبوست رنج میبرند، با مصرف این میوه شیرین میتوانند به راحتی این مشکل را رفع کنند.
زردآلو، سفیر آرامش
کاهش سطح فشار خون از دیگر خواص این میوه تابستانی به شمار میرود و این خاصیت به دلیل داشتن پتاسیم است، به عبارتی دیگر کاهش فشار خون به واسطه مصرف زردآلو باعث جلوگیری از حملههای قلبی و بیماریهای قلبی مانند آترواسکلروز میشود.
کاهش سطح کلسترول خون به دلیل فیبر موجود در آن، باز کردن مجاری عروق و ایجاد حس نشاط و آرامش در افراد که زردآلو مصرف میکنند، از دیگر خواص آن محسوب میشوند، بنابراین مصرف این میوه برای افراد مبتلا به ناراحتی قلبی مفید است و توصیه میشود.
دیابتیها زردآلو بخورند
به دلیل پایین بودن کالری و کربوهیدرات در این میوه شیرین، مصرف آن برای افراد دیابتی نه تنها ضرری ندارد، بلکه میتواند بخشی از رژیم غذایی آنها را به خود اختصاص دهد، ضمن اینکه فیبر موجود در آن به تنظیم سطح قند خون کمک میکند.
خواص زردآلو برای بینایی و رشد کودکان
افرادی که به طور مرتب زردآلو مصرف میکنند، از خطر از دست دادن بینایی و بیماریهای بینایی مرتبط با افرایش سن در امان خواهند ماند، زیرا این میوه سرشار از کاروتنوئیدها، زانتوفیل رتینول و ویتامین آ است.
جالب است بدانید که مصرف موضعی عصاره هسته زردآلو میتواند با تحریک تولید اشک، خشکی چشمان را کاهش دهد.
همچنین نباید فراموش کنیم که زردآلو به رشد کودکان کمک میکند.
حفاظت از کبد پشت سنگر زردآلو
این میوه تابستانه با جثه کوچک خود قادر است میتواند از آسیب به کبد و علائم بیماری چربی کبد (تجمع چربی در کبد) محافظت کرده و به بازسازی این عضو بدن نیز کمک میکند.
زردآلو حافظ سلامت استخوان و درمان کم خونی
این میوه شیرین و پرطرفدار سرشار از کلسیم است و به همین دلیل برای رشد و سلامت استخوانها مفید است، ضمن اینکه منبع پتاسیم که برای جذب مناسب و توزیع یکنواخت کلسیم به شمار میرود، محسوب میشود.
براساس تحقیقات انجام شده، زردآلو تاثیر معکوس در از دست دادن استخوانها ایفا میکند و حتی قادر است متابولیسم استخوان را در زنان یائسه تغییر دهد
بیشتر بخوانید: آلوی سیاه، گوی سیاه پرخاصیت
زردآلو منبع خوبی از آهن محسوب میشود که به درمان کم خونی کمک میکند، آهن تولید هموگلوبین را بهبود میبخشد و این باعث افزایش کیفیت خون نیز خواهد شد.