در این نوشتار به معرفی ۵ ماده غذایی پرداخته میشود که با مصرف آنها بیشتر عمر میکنید.
این پژوهشها نشان میدهد که مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم فلاونوئید باعث افزایش طول عمر میشود.
فلاونوئیدها از گروه آنتی اکسیدانها و بخشی از دسته پلی فنولها هستند که در گیاهان یافت میشوند و فواید متعددی برای سلامتی داشته و به پیشگیری از بیماریهای مختلف کمک میکنند.
سیب، گیلاس، شکلات تلخ، گلابی، چای، انگور، کلم و انواع توتها از جمله زغال اخته و توت فرنگی، منابع خوبی از فلاونوئیدها هستند.