خوراکی‌های مفید برای کاهش غلظت خون

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، انار یکی از بهترین میوه‌ها برای تصفیه خون است؛ انار سرشار از آنتی اکسیدان است و با مصرف آن می‌توان از غلظت خون کاست و خون را رقیق کرد.

مرکبات نیز به علت دارا بودن ویتامین C در درمان غلظت خون موثراست و به تصفیه خون کمک می‌کنند؛ برای رقیق شدن خون می‌توان از مرکباتی مانند گریپ فرویت، پرتقال و لیمو ترش استفاده کرد.

همچنین انگور یکی از میوه‌های مفید برای کاهش غلظت خون است که سبب درمان غلظت خون می‌شود؛ استفاده از انگور برای افرادی که خون غلیظ و کدر دارند، مفید است.

آناناس میوه دیگری است که به علت داشتن فیبر فراوان برای رفع مشکلات دستگاه گوارش مفید است و به کاهش وزن و تصفیه کردن خون کمک می‌کند.

آلبالو هم آنتی اکسیدان بالایی دارد و در خون سازی اهمیت دارد بنابراین می‌توان از آلبالو در درمان غلظت خون استفاده کرد.

مصرف هویج و آب هویج نیزعلاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می‌شود؛ استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد.

همچنین استفاده روزانه از موز به علت ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام‌های بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های خونی کمک می‌کند.

سبزی‌ها هم از مواد خوارکی هستند که از آن‌ها برای تصفیه خون می‌توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می‌کند و جریان آن را بهبود می‌بخشد.

تخم کتان نیز به جز فوائدی که برای لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است. برای اینکه میزان فیبر بدن به طور کامل تامین، دستگاه گوارش کاملا تقویت و از مشکلات آن جلوگیری شود، از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید.

همچنین چای سبز یکی از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌ها است که استفاده روزانه از آن به داشتن خونی تمیز کمک می‌کند؛ نوشیدن چای سبز دستگاه گوارش و سیستم قلبی شما را تقویت می‌کند.

مصرف پیاز خام سفید شیرین نیز به کاهش غلظت خون و بهبود جریان خون کمک می‌کند. مصرف سیر خام نیز موجب رقیق شدن خون شده و جریان خون را تسهیل می‌کند. سیر با تولید اکسید نیتریک، به گشادی رگ‌های خونی و حل شدن لخته‌های خون کمک می‌کند.

آب زرشک هم یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است. مصرف این نوشیدنی در ماه‌های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می‌کند.

از سوی دیگر ادویه‌های مفید برای رقیق کردن خون دارچین، زنجبیل، فلفل، زردچوبه است.

مغز‌ها هم اسید چرب امگا ۳ و ویتامین E دارند و برای درمان غلظت خون مفید هستند. مغز‌های مفید برای درمان غلظت خون شامل بادام درختی، گردو، فندق، بادام زمینی، پسته، روغن‌های ذرت بادام زمینی، آفتاب گردان و کنجد است.

مبتلایان غلظت بالای خون برای کاهش میزان هموگلوبین خون باید مایعات فراوان بنوشند تا بدنشان کم آب نشود، زیرا غلظت بالای خون می‌تواند عروق کوچک را مسدود کند و موجب ابتلای فرد به سکته‌های قلبی و مغزی شود.