بیشتر از یک میلیون باکتری بر روی مسواک وجود دارد و گرچه اغلب آنها بی خطر هستند، اما بعضی از آنها هم میتوانند به دندانها صدمه بزنند.
۱- بعد از مسواک زدن، دهان خود را آب میزنید
شاید عادت داشته باشید که بلافاصله بعد از مسواک زدن، دهان خود را آب بزنید، اما انجام این کار میتواند اثر مسواک زدن را کمتر کند. از آنجایی که آب، فلوراید درون خمیر دندان را رقیق میکند، ممکن است از همهی فواید فلوراید برخوردار نشوید. اگر هنوز حس میکنید که از سر عادت باید دهان تان را آب بزنید، از دهان شویههای فلورایددار استفاده کنید تا مینای دندان هایتان به خوبی حفظ شود.
۲- زبان خود را مسواک نمیزنید
اگر متوجه شده اید که هر قدر که مسواک میزنید باز هم دهان تان بوی بدی دارد، خوب است که زبان تان را هم مسواک بزنید. پرزهای چشایی روی زبان محیط مناسبی برای تکثیر باکتریها فراهم میکنند و اگر عادت به مسواک زدن زبان تان نداشته باشید، این امر ممکن است در نهایت به بدبویی دهان تان منجر شود.
۳- بیش از حد از نخ دندان استفاده میکنید
گرچه استفاده از نخ دندان یکی از بخشهای اساسی بهداشت دهان و دندان و برای لثهها ضروری است، اما ممکن است در انجام این کار مفید زیاده روی کنید. لازم نیست بیشتر از یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید، چون رشد باکتریهای مضر ۴ تا ۱۲ ساعت به طول میانجامد. در حالی که استفاده صحیح از نخ دندان میتواند جلوی ابتلا به بیماری لثه را بگیرد، انجام این کار به شیوه نادرست ممکن است اثر معکوس داشته باشد و حتی باعث منجر به آسیب دیدن لثهها شود.
۴- مسواک قدیمی تان را عوض نمیکنید
استفادهی طولانی مدت از یک مسواک میتواند منجر به پوسیدگی دندانها و آسیب دیدگی لثهها شود. همیشه مقداری از ذرات غذا لا به لای موهای مسواک باقی میماند و اگر دائماً از یک مسواک تکراری استفاده کنید، خودتان را بارها و بارها در معرض باکتریها قرار میدهید؛ و اگر هوای محل نگهداری مسواک مرطوب باشد، ممکن است روی آن قارچ رشد کند، بنابراین اگر نقاط سیاه رنگی روی موهای مسواک تان دیدید، باید فوراً آن را عوض کنید.
۵- خمیردندانتان را عوض نمیکنید
وقتی بالاخره خمیردندانی پیدا کردید که با دندان هایتان معجزه میکند، ممکن است وسوسه شوید چندتایی از این خمیردندان بخرید تا همیشه از آن استفاده کنید. اما میکرو ارگانسیمهایی که درون دهان شما زندگی میکنند میتوانند به یک خمیردندان خاص عادت کنند، امری که تأثیر مسواک زدن را کمتر میکند. بهتر است هر ۲ تا ۳ ماه یک بار خمیردندان خود را عوض کنید. حتی بعضی دندانپزشکان توصیه میکنند صبحها و شبها از خمیردندانها مختلفی استفاده کنید.
۶- بعد از غذا بلافاصله دندان خود را میشویید
گرچه مسواک زدن بعد از غذا میتواند به از میان رفتن باکتریهای مضر کمک کند، اما انجام این کار بلافاصله بعد از خوردن غذا میتواند مینای دندانها را ضعیف کنید. توصیه میشود بعد از غذا ۳۰ تا ۶۰ دقیقه صبر کنید و سپس دندانهای خود را مسواک بزنید تا سلامت و زیبایی آنها حفظ شود.