عارضه پوکی استخوان به معنی کم شدن تراکم استخوان است، در این شرایط استخوان در معرض آسیب و شکستگی قرار میگیرد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه،
رامین رضایی افزود: تحرک بدنی و تغذیه سالم نقش مهمی در بهبود و استحکام استخوانها دارد.
وی گفت: برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، مواد غذایی حاوی کلسیم، فسفر، همچنین حبوبات، غلات و نان خصوصا نان سنگک عمده ترین مواد غذایی برای تامین پروتئین های سازنده بافت کلاژن در استخوان است.
رضایی به بیماران مبتلا به پوکس استخوان توصیه کرد:هفته ای سه بار و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنند و از مواد انرژی زا مانند میوه های تازه و حاوی ویتامین ث، مغزها و مواد معدنی برای تراکم استخونها استفاده کنند.