مواد غذایی مفید که دیابتی‌ها باید مصرف کنند

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، افرادی که به دیابت مبتلا هستند، باید در مصرف مواد غذایی و میزان آن‌ها دقت کافی داشته باشند که دچار افت قند خون یا افزایش نشوند.

ماهی یکی از غذا‌های دریایی است که مصرف آن برای همه گروه‌های سنی توصیه می‌شود، بر همین اساس مصرف این نوع آبزی ۲ بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می‌کند.

همچنین مصرف سبزیجاتی که برگ‌های تیره دارند، مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهد، بنابراین برای افراد دیابتی نیز مفید است.

گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و توصیه می‌شود بیماران دیابتی آن به طور مرتب مصرف کنند، همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.

آووکادو از دیگر مواد غذایی مفید برای افراد مبتلا به دیابت است، زیرا هر ۵۰ گرم آووکادو دارای ۸۰ کالری انرژی، ۶ گرم چربی سالم و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است.