سالم ماندن، اجتناب از دود سیگار و آلرژن‌های رایج و مرطوب نگه داشتن سینوس‌ها می‌تواند به شما در جلوگیری از عفونت سینوسی کمک کند.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، سلامت سینوس می‌تواند به جلوگیری از عفونت کمک کند . عفونت سینوسی یا سینوزیت، التهاب سینوس‌ها یا حفره‌های پر از هوا در صورت است.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) توضیح می‌دهد که عفونت‌های سینوسی زمانی اتفاق می‌افتند که مایع در سینوس‌ها جمع می‌شود که به میکروب‌ها اجازه رشد می‌دهد.
علائم رایج عفونت سینوسی عبارتند از:
چکه بعد از بینی
ترشحات بینی بی رنگ (سبز رنگ)
گرفتگی یا گرفتگی بینی
حساس شدن صورت (به خصوص زیر چشم یا روی پل بینی)
سردرد در جلوی سر
درد در دندان
سرفه کردن
تب
خستگی
بوی بد دهان
ACAAI خاطرنشان می‌کند که عفونت سینوسی می‌تواند توسط یک عفونت باکتریایی، ویروس‌ها یا قارچ‌ها (کپک) ایجاد شود. آلرژی و آسم نیز با عفونت‌های سینوسی مرتبط هستند.
به گفته محققان اغلب به اشتباه تصور می‌شود که سرماخوردگی بد یک عفونت سینوسی است. علائم میگرن را می‌توان با علائم عفونت سینوسی نیز اشتباه گرفت: بسیاری از مردم فکر می‌کنند که دچار "سردرد سینوسی" هستند در حالی که در واقع دچار حمله میگرنی شده اند.
می‌توانید با حفظ سلامتی و دوری از میکروب‌ها و آلرژن‌ها به پیشگیری از عفونت‌های سینوسی کمک کنید. این نکات هم می‌تواند کمک کند:
۱. دست‌های خود را بشویید و از بیمار شدن جلوگیری کنید
ویروس‌ها شایع‌ترین علت عفونت‌های سینوسی هستند. شستن کامل و منظم دست‌ها می‌تواند به شما در جلوگیری از ویروس‌ها کمک کند، مانند اجتناب از تماس نزدیک با افرادی که سرماخوردگی یا عفونت‌های تنفسی فوقانی دارند.
CDC توصیه می‌کند که دست‌های خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، می‌توانید از ضدعفونی کننده دست الکلی که حداقل ۶۰ درصد الکل دارد استفاده کنید.
به گفته پزشکان : رژیم غذایی و سبک زندگی سالم با غذای مغذی، خواب و ورزش و مصرف نکردن الکل نیز از شما در برابر بیماری محافظت می‌کند. او می‌افزاید، پوشیدن ماسک برای جلوگیری از عفونت نیز می‌تواند کمک کند.
۲. دود سیگار و دود‌های دیگر را پاک کنید
برای اینکه سینوس‌های خود را عاری از عفونت نگه دارید، سیگار نکشید و از در معرض دود دست دوم سیگار بودن خودداری کنید. به گفته کلینیک مایو، دود تنباکو و آلاینده‌های موجود در هوای آلوده می‌توانند ریه‌ها و مجاری بینی را تحریک و ملتهب کنند و خطر ابتلا به سینوزیت مزمن را افزایش دهند.
همچنین برخی افراد نیز واکنش‌های التهابی به بخارات قوی مانند مواد شیمیایی، سفید کننده‌ها و عطر‌ها دارند و باعث التهاب می‌شوند. کیفیت پایین هوا ناشی از آلودگی، آتش‌سوزی و ... همگی باعث افزایش قرار گرفتن در معرض ذرات معلق در سینوس‌ها و ریه‌های شما می‌شوند و شما را مستعد ابتلا به عفونت‌های بیشتری می‌کنند.
۳. سینوس‌های خود را مرطوب نگه دارید
اگر هوای خانه شما خشک است، اضافه کردن رطوبت بیشتر به هوا با یک مرطوب کننده ممکن است به پیشگیری از سینوزیت کمک کند. اما مطمئن شوید که رطوبت ساز خود را به طور کامل و مرتب تمیز کنید تا از کپک جلوگیری شود.
۴. واکسن‌های پیشنهادی خود را دریافت کنید
به‌روز ماندن در مورد واکسن‌های توصیه‌شده، مانند واکسن آنفولانزا، واکسن پنوموکوک، و واکسن و تقویت‌کننده‌های COVID -۱۹، می‌تواند به شما کمک کند سالم بمانید و از عفونت‌های سینوسی جلوگیری کنید.
۵. از آلرژن‌های رایج اجتناب کنید
افرادی که آلرژی و آسم دارند بیشتر در معرض خطر عفونت سینوسی هستند. به گفته پزشکان آلرژی و آسم هر دو باعث ایجاد التهاب و مخاط در سینوس‌ها و ریه‌های شما می‌شوند. در نتیجه شما بیشتر مستعد پاکسازی ویروس‌ها و باکتری‌ها از ریه‌های خود هستید و بیشتر بیمار می‌شوید. وقتی آلرژی و آسم افراد تحت کنترل باشد، آن‌ها بسیار کمتر بیمار می‌شوند.
سینوزیت آلرژیک واکنشی به مواد استنشاقی مانند گرد و غبار، گرده، دود و موی حیوانات است. اجتناب از این آلرژن‌ها بهترین راه برای جلوگیری از سینوزیت آلرژیک است.
۶. سینوس‌های خود را بشوئید
به گفته انتشارات سلامت هاروارد، شستشوی بینی یک راه آسان برای کمک به پیشگیری و درمان مشکلات سینوسی است. می‌توانید این کار را با یک سرنگ حباب کوچک یا یک گلدان نتی انجام دهید.
۷. برای حفظ سینوس‌های سالم مایعات بنوشید
برای کاهش احتمال ابتلا به سینوزیت یا تسکین علائم اولیه سینوزیت، تخلیه مجرای بینی و پاک نگه داشتن آن‌ها از نظر بهداشت هاروارد مهم است. یکی از راه‌های انجام این کار نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز است، زیرا هیدراتاسیون مناسب به نازک و شل نگه داشتن مخاط کمک می‌کند.