یکی از رژیمهایی که شاید کمتر در مورد آن شنیده باشید، رژیم ماست است که به لاغری و کاهش وزن کمک بسیاری میکند.
همچنین رژیم ماست باعث بهبود پوست، تقویت استخوانها، تسریع روند جذب ویتامینها و موادمعدنی شده و موجب کاهش وزن میگردد.
شما برای این رژیم کافیست ۵۰۰ میلی لیتر ماست در روز (خانگی یا آماده) را مصرف کنید و در کنار آن روزی دو لیتر آب بنوشید و این کار را ۷ روز ادامه دهید.
با این رژیم احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت و سریعتر به اهداف خود میرسید. همچنین شما میتوانید از ترکیب ماست و کدو هم استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: جادوی لاغری با برنج قهوه ای
فواید رژیم ماست برای لاغری
کاهش وزن آسان
ارزان و خوشمزه
از بین برنده چربیهای شکم
کمک به جذب ویتامینها و مواد معدنی بیشتر غذاها
دارای باکتریهای مفید برای دستگاه گوارش
افزایش سلامت بدن
ریکاوری سریعتر عضلات بعد از ورزش
حاوی مقادیر زیادی پروتئین، کلسیم و ویتامین دی
نکات منفی رژیم ماست
بدون نظارت پزشک نمیتوانید برای طولانی مدت آن را ادامه دهید.
برای افرادی که قادر به هضم لبنیات نیستند یا به لاکتوز حساسیت دارند مناسب نیست.
منبع: بهداشت نیوز