خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان و همچنین رشد کودک و نوجوان اهمیت زیادی دارد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد؛ بدن در طی مراحل خواب، هورمون رشد ترشح میکند، با گذشت زمان، کمبود خواب میتواند باعث ایجاد تغییرات جسمی، عاطفی و ذهنی در کودکان شود. خواب برای همه انسانها به خصوص کودکان ضروری است؛ کودک برای رشد، یادگیری و عملکردهای خود به خواب کافی و با کیفیت نیاز دارد؛ کم خوابی، روی خُلق و خوی کودک اثر دارد و عملکرد او را تحت تاثیر قرار میدهد؛ مدت زمان خواب مورد نیاز در سنین مختلف متفاوت است، این مدت زمان مورد نیاز خواب در ۲۴ ساعت و چُرتهای طی روز با افزایش سن کودکان و نوجوانان کاهش پیدا میکند. زمانی که مقدار کیفیت خواب کافی و مناسب نیست و به طور کلی فرد در روز بعد احساس نشاط کافی ندارد و از خواب خود ناراضی است، میگوییم فرد دچار بی خوابی شده است. بی خوابی میتواند به دلایل مختلف از جمله رویدادها و استرسهای روزانه، ترس شبانه، ناتوانی والدین برای برقراری روال منظم خواب و بیداری کودک در خانه باشد؛ بیماریهای جسمی و مشکلات روانپزشکی از جمله اختلال افسردگی یا اختلال دو قطبی، اختلال بیش فعالی، اختلال بی توجهی، اختلال وسواس و اختلال اضطرابی نیز میتواند از علتهای بی خوابی در کودگ و نوجوان باشد. اختلالات روان به خصوص اختلالات اضطرابی نیز میتواند باعث مشکلات در خواب کودک و نوجوان شوند که میتواند خود را به صورت ترس از خوابیدن به تنهایی، دیر خوابیدن، بیدار شدنهای مکرر، کابوس و وحشت شبانه نشان دهد. خواب ناکافی و بی کیفیت باعث میشود درصد ابتلای کودک و نوجوان به بیماریها به خصوص اختلال در عملکردهای شناختی، یادگیری اجتماعی کودک و نوجوان افزایش داشته باشد؛ اختلال خواب در کودکان به شکلهای مختلف و با نشانههای متفاوتی بروز کرده و منجر به ایجاد تنش، اختلالات شناختی، عدم اعتماد به نفس، فشارهای عصبی، استرس و اضطراب میشود. در صورت مشاهده این علایم، به ویژه زمانی که این علایم تداوم داشته باشند، لازم است برای انجام مداخلات رفتاری یا در صورت نیاز دارو درمانی به روانپزشک یا روانپزشک اطفال و نوجوان مراجعه کنیم.