دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: مصرف آب کافی، مایعات گرم ، میوه های آبدار، شیره انگور در ماه مبارک رمضان از سر درد جلوگیری می کند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، احدی گفت: روزه داری در ماه رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است .
دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: شربت عسل با آب جوش البته بدون لیمو ترش بعد از وعده سحری و قبل از خواب به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود.
احدی گفت: مصرف وعده سحری از افت قند خون جلوگیری می کند، اما افراد کم خون در وعده ی افطار و سحر از مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی هم چون زولبیا و بامیه بپرهیزند.
او می‌گوید : مبتلایان به سردرد و میگرن با مصرف مایعات کافی و مصرف میوه های آبدار در زمان افطار تا سحر مثل خیار، سیب و به می توانند از بروز سردرد پیشگیری کنند.
دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: روزه داران هنگام افطار از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی شیرین و چرب پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند .