نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد هر فردی با ۳۰ دقیقه ورزش کردن در روز می‌تواند سلامت روده خود را بهبود بخشد!
اگر برای رفتن به باشگاه ورزشی به انگیزه بیشتری نیاز داشته باشید؛ تازه‌ترین بررسی‌ها نشان می‌دهد تنها با ۳۰ دقیقه ورزش کردن در هر روز می‌توانید سلامت روده‌ی خود را بهبود ببخشید. پژوهشگران می‌گویند مدت زمانی که یک فرد برای انجام حرکت‌های ورزشی وقت می‌گذارد در مقایسه با شدت و فشار این حرکت ها، اثرگذاری بیشتری بر فعالیت باکتری‌های داخل روده بر جا خواهد گذاشت. پس کمیت مهم نیست؛ چرا کمیت مهم است! به هر حال ۳۰ دقیقه ورزش کردن لازم است؛ مهم نیست چه ورزشی انجام می‌دهید تا روده‌ی شما سلامت باشد!