روزه در طب سنتی و اسلامی درمان مناسبی برای چاقی است که با درمان آن بسیاری از بیماریهای قلبی و عروقی درمان شده و همچنین باعث ترمیم و پاک سازی خون میشود.
استفاده از روش تنقیه
یک اقدام احتیاطی که باید در تمامی موارد روزه گرفتن رعایت کرد خالی کردن کامل رودهها در شروع دوران روزه گرفتن بوسیله تنقیه است تا بیمار در اثر گازها و مواد تجزیه نشدهای که در اثرباقی ماندن مدفوع در بدن به وجود میآید اذیت نشود. تنقیه را باید حداقل هر یک روز در میان در طول دوران روزه گرفتن انجام داد. بیمار باید تا آنجایی که میتواند از هوای تازه بهره ببرد و به هنگام تشنگی، از آب ولرم و ساده استفاده کند. آب میوه های تازه را میتوان با آب خالص رقیق کرد. میزان کل مصرف آب میوه ها یا سبزیجات باید تقریبا شش تا هشت لیوان باشد. انرژی زیادی در فرایند دفع مواد زائد جمع شده در طول دوران روزه گرفتن مصرف میشود. بنابراین، مهم است که بیماران تا آن جایی که ممکن است از استراحت جسمی و آرامش روحی و روانی در طول دوران روزه گرفتن برخودار باشند.
در روزههایی که در آن آب میوهها مصرف میشود، به ویژه هنگامی که انگور، پرتغال یا گریپ فروت تازه به طور اختصاصی استفاده میشود، مواد سمی به سرعت وارد جریان خون شده که این امر منجر به تجمع بیش از حد مواد زائد میشود و بر عملکردهای طبیعی بدن اثر میگذارد. این مسئله غالباً منجر به سرگیجهای میشود که با اسهال و استفراغ همراه است. اگر این واکنش جسمی در بدن باقی بماند، توصیه میشود تا روزه را قطع کرده و از سبزیجات پخته شدهای که دارای مواد سلولزی کافی هستند همچون اسفناج و چغندر باید استفاده کرد تا عملکرد بدن به شرایط طبیعی بازگردد. افراد چاق بهتر میتوانند برای مدتی بدون غذا باقی بمانند. برای این افراد، کمبود وزن به هیچ عنوان باعث ترس نمیشود و باور بیمار باعث میشود که روزه تقریبا برای او لذت بخش شود. با این حال، اشتیاق برای خوردن غذا به تدریج به هنگام جلو رفتن روزه کاهش پیدا میکند. تحمل فشارگرسنگی نخستین روز شاید برای فرد روزه گیرنده بسیار سختر باشد.
اشخاصی که از بیماریهای حاد رنج میبرند هیچ اشتیاقی به غذا خوردن ندارند و روزه به طور طبیعی به سمت آنها میآید. قانون ساده این است که تا زمانی که اشتها بازگردد یا تا زمانی که فرد کاملا احساس سلامتی کند باید از خوردن غذا پرهیز کند. فقط ورزشهای بسیار سادهای همچون پیاده رویهای کوتاه را میتوان در طول دوران روزه گرفتن انجام داد. همچنین، حمام با آب گرم یا حمام با آب خنثی را میتوان در طول این دوره گرفت. روزه گرفتن بعضی وقتها باعث حالت بی خوابی میشود که آن را میتوان با استفاده از حمام آب گرم یا قرار دادن شیشههای آب گرم بر روی پاها و یا با نوشیدن یک یا دو لیوان آب گرم رفع کرد.
مزایای روزه گرفتن
چندین مزیت برای روزه گرفتن وجود دارد. در طول گرفتن روزههای طولانی مدت، بدن از ذخایر خود تغذیه میکند. بدن بیمار که از مواد مغذی مورد نیاز به ویژه پروتئینها و چربیها محروم شده است بافتهای خود را از طریق فرایند آتولیز یا خودکافت یا خود گوارشی سوزانده و جذب میکند. اما بدن در ابتدا سلولها و بافتهای بیمار، صدمه دیده، پیر شده یا مرده را تجزیه کرده و خواهد سوزاند. بافتها و اندامهای حیاتی بدن، غددها، سیستم عصبی و مغز در طول دوران روزه گرفتن صدمه نمیبینند. در اینجا رمز تأثیرگذار بودن روزه به عنوان یک شیوه درمانی و احیا بخشی را ذکر میکنم. در طول دوران روزه گرفتن، ایجاد سلولهای جدید و سالم بوسیله آمینواسیدهایی که از سلولهای بیمار شده آزاد میشوند تسریع پیدا میکند.
ظرفیت اندامهای دفعی یعنی ریه ها، کبد، کلیه و پوست به شدت افزایش پیدا میکند، زیرا آنها از حجم معمولی هضم غذا و حذف مواد زائد منتج از آن خلاصی پیدا میکنند. بنابراین، آنها میتوانند به سرعت مواد زائد و سمی جمع شده قدیمی را از بدن دفع کنند. روزه باعث استراحت فیزیولوژیکی اندامهای گوارشی، جذبی و محافظتی بدن میشود. در نتیجه، هضم غذا و استفاده از مواد مغذی بعد از روزه به شدت بهبود میبخشد. روزه همچنین باعث طبیعی، متعادل و احیا کردن تمامی عملکردهای مهم فیزیولوژیکی، عصبی و ذهنی بدن میشود.
شکستن روزه
موفقیت روزه تاحد بالایی به چگونگی شکستن آن بستگی دارد. این بخش مهمترین مرحله در فرایند روزه گرفتن است. قوانین منهج شکستن روزه این است: پرخوری نکنید، به آرامی غذا بخورید و غذای خود را کاملا بجوید و دقت داشته باشید که چندین روز برای تغییر تدریجی به رژیم غذایی نرمال و طبیعی طول میکشد. اگر فرایند انتقال به مصرف غذاهای جامد به دقت برنامه ریزی شده باشد، هیچ ناراحتی یا صدمهای متوجه بیمار نخواهد شد. در طول دوره انتقال به رژیم غذایی طبیعی، بیمار باید همچنین دائما استراحت کند. بعد از دوران روزه گرفتن، مصرف غذای مناسب برای رسیدن به نتایج مورد نظر همچون خود روزه مهم و ارزشمند است.
منبع: سایت زوم لایف