الگوی خواب نامنظم با باکتریهای مضر معده مرتبط است.
تحقیقات قبلی نشان داده بود شیفت کاری موجب اختلال در ساعت بدن میشود و میتواند خطر افزایش وزن، مشکلات قلبی و دیابت را افزایش دهد. با این حال، آگاهی کمتری دراین باره وجود دارد که ریتمهای بیولوژیکی ما میتواند تحت تأثیر ناهماهنگیهای کوچکتر در الگوهای خواب به دلیل بیدار شدن زودهنگام با ساعت زنگ دار در روزهای کاری باشد، در مقایسه با بیدار شدن طبیعی در روزهای غیر کاری برای افرادی که در ساعات معمولی کار میکنند.
ترکیب میکروبهای روده شما (میکروبیوم) ممکن است با تولید سموم یا متابولیتهای مفید بر سلامت شما تأثیر منفی یا مثبت بگذارد. گونههای خاصی از میکروبها میتوانند با خطر ابتلا به بیماریهای درازمدت فرد همانند دیابت، بیماری قلبی و چاقی ارتباط داشته باشند. میکروبیوم تحت تأثیر غذایی است که مصرف میکنید که تنوع رودهای شما را قابل تنظیم میکند.
در گروهی متشکل از ۹۳۴ نفر، محققان نمونههای خون، مدفوع و میکروبیوم روده و همچنین اندازه گلوکز را در افرادی که خواب نامنظم داشتند در مقایسه با افرادی که برنامه خواب معمولی داشتند، ارزیابی کردند. در حالی که مطالعات قبلی درباره ارتباط بین الگوی خواب نامنظم و عوامل خطر متابولیک در افراد مبتلا به چاقی یا دیابت انجام شده است، اما این گروه شامل افراد لاغر و سالم میشد که بیشتر آنها بیش از هفت ساعت در طول هفته میخوابیدند.
محققان دریافتند که تنها یک تفاوت ۹۰ دقیقهای در زمان بندی نقطه میانی خواب – نقطه میانی بین زمان خواب و بیداری - در ترکیب میکروبیوم روده مرتبط است.
داشتن الگوی خواب نامنظم با کیفیت کلی رژیم غذایی پایین تر، مصرف بیشتر نوشیدنیهای شیرین شده با قند و مصرف کمتر میوهها و آجیل همراه بود که ممکن است به طور مستقیم بر فراوانی میکروبیوتای خاص در روده شما تأثیر بگذارد.
سه گونه از شش گونه میکروبیوتا که در گروه افراد دارای الگوی خواب نامنظم فراوانتر هستند، ارتباط نامطلوبی با سلامتی دارند. این میکروبها با کیفیت پایین رژیم غذایی، شاخصهای چاقی و سلامت متابولیک قلبی و شاخصهای موجود در خون مرتبط با سطوح بالاتر التهاب و خطر قلبی عروقی مرتبط هستند.
تحقیقات قبلی نشان داد الگوی خواب نامنظم با افزایش وزن، بیماری مزمن و خستگی ذهنی مرتبط است.
دکتر سارا بری استاد کینگز کالج لندن و دانشمند ارشد در موسسه زداو ایی در سخنانی گفت: "حفظ الگوهای خواب منظم، زمانی که به رختخواب میرویم و هر روز از خواب بیدار میشویم، یک سبک زندگی به راحتی قابل تنظیم است که همه ما میتوانیم انجام دهیم، که میتواند ازطریق میکروبیوم روده سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد. "