هشدار جدی درباره مصرف مکمل ها و ویتامین ها
مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بدن مفید هستند، اما در صورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند.
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ کارشناس دارویی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک در اینباره گفت: در صورتی که چند نوع مکمل را با هم مصرف می کنید، حتما با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
دکتر فاطمه حاجیلو بیان کرد: جذب مکمل های آهن با معده خالی بهتر است، البته در صورت ایجاد حالت تهوع، مصرف آنها با غذا توصیه می شود.
وی افزود: همچنین یک لیوان آب پرتقال که حاوی ویتامین سی می باشد، میزان جذب آهن را افزایش می دهد.
وی در مورد مولتی ویتامین ها نیز گفت: چون مولتی ویتامین ها انرژی زا هستند بهتر است صبح ها مصرف شوند.
حاجیلو ادامه داد: چربی موجود در غذاها هم به جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کند، پس بهتر است مولتی ویتامین ها را صبح ها و پس از صبحانه یا همراه صبحانه مصرف شوند.
دکتر حاجیلو گفت: در مورد پروبیوتیک ها نیز بهتر است پس از غذا مصرف شوند تا جذب آنها افزایش یابد.
کارشناس دارویی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: مکمل های کلسیم بهتر است با معده پُر(بعد از غذا) استفاده شوند و نیز وجود ویتامین دی به افزایش جذب آنها کمک می کند.