عضو هیئت علمی پژوهشکده گیاهان دارویی گفت: روزه داران میتوانند هنگام افطار دمنوشهای گیاهی را جایگزین آب خنک کنند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، دکتر مجید قربانی نهوجی، با بیان اینکه بسیاری از افراد در ماه مبارک رمضان به دنبال نوشیدنیهایی برای رفع عطش هستند، اظهار کرد: در این ماه گنجاندن نوشیدنیهای طبیعی و دمنوشهای گیاهی در سفرههای افطار بهترین گزینه برای روزهداران است، زیرا با نوشیدن آنها میتوان ضمن افزایش توانایی بدن در مدت روز، مقاومت بدن را تضمین کرد.
این عضو هیئت علمی توصیه کرد: خاکشیر، کاسنی، بهلیمو، بادرنجبویه و چای سبز در ماه مبارک رمضان را میتوان به صورت دمنوش برای رفع نیاز بدن استفاده کرد.
وی با بیان اینکه روزه داران از خوردن آبمیوه و نوشیدنیهای گازدار در فاصله افطار تا سحر بپرهیزید، ادامه داد: دمنوش و عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن میتواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد.
دکتر قربانی با اشاره به اینکه با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر میشود افزود: میتوان یک یا ۲ استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر نوشید، اما توجه داشت اگر فشار خونفردی پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط و سپس استفاده کند.
وی با تاکید بر اینکه دمنوش نعناع برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، اذعان کرد: به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است، توصیه میشود. علاوه بر آن این دمنوش برای کاهش بوی بد دهان و همچنین کاهش دمای بدن نیز استفاده میشود.
قربانی با بیان اینکه از چای سبز بهعنوان تببر و برای رفع گرمازدگی استفاده میشود، مصرف آن را در ایام ماه رمضان توصیه کرد و افزود: علاوه بر آن این دمنوش گیاهی از عطش میکاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنک شدن آن میشود. وی ادامه داد: در ایام ماه رمضان بهدلیل خالی بودن معده، ممکن است دچار بوی بد دهان شوید لذا چای سبز برای از بین بردن باکتریهای دهان مفید است و باعث خوشبو شدن آن میشود. روزهداران توجه داشته باشند که اگر فشار خون پایینی دارید بهتر است این چای را همراه با عسل بنوشند.
وی همچنین خوردن دمنوش بابونه وعرق بهارنارنج را در ایام ماه رمضان توصیه و خاطرنشان کرد: بابونه یک گیاه با خاصیت ضدالتهابی است به همین دلیل برای جلوگیری از گرگرفتگی و عطش در روزهای ماه رمضان میتوان از آن استفاده کرد. علاوه بر آن، به تسکین ورم معده کمک میکند و عملکرد کبد را بهبود میبخشد؛ این گیاه خاصیت خوابآوری و آرامکنندگی اعصاب هم دارد.