ترویج فرهنگ غذای سالم متناسب با آموزههای طب ایرانی
پزشک و متخصص طب ایرانی گفت: امروزه حدود دو سوم افراد بالغ مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند که علت اصلی آن را میتوان تغذیه ناسالم و رشد مصرف فست فودها دانست.
به گزارش
خبرگزاری صدا و سیما؛ دکتر رادمنش با بیان اینکه در مکتب طب سنتی ایران چیدمان تغذیه بر اساس فصل، سن، محل زندگی و مزاج اشخاص متفاوت است، اما یکسری تدابیر عمومی نیز وجود دارد که رعایت آنها به حفظ سلامت همه افراد کمک میکند؛ تاکید کرد: پرهیز از پرخوری و درهم خوری یکی از اصول مهم تغذیه به شمار میآید، زیرا رعایت نکردن آن موجب تداخل و اختلال در هضم و ابتلا به انواع بیماریها میشود.
دکتر رادمنش همچنین داشتن نظم در ساعات غذا خوردن را یکی از مهمترین آداب تغذیه صحیح دانست و بر ایجاد فاصله کافی بین وعده شام و خوابیدن تاکید کرد.
وی افزود: طب ایرانی، طب کلی نگر است و پزشکان متخصص طب ایرانی بر اساس شرایط هر فرد، دستورهای خاصی را به وی ارائه میدهند. در طب ایرانی پیشگیری از بیماری با رعایت اصول ششگانه حفظ سلامتی جز قوانین بنیادین میباشد. این اصول عبارتند از آب و هوا، تغذیه، حرکات بدنی، خواب و بیداری، نگهداری مواد لازم و دفع مواد زاید و حالات روحی و روانی که در این میان ورزش و تغذیه از اهمیت بیشتری برخوردار هستند.
این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: ورزش اصولی، عامل مهمی برای حفظ سلامتی به شمار میرود و برای آن فواید زیادی ذکر شده است. به نظر برخی از حکما، چون ابن سینا، عامل ورزش در حفظ سلامتی، بر همه عوامل حتی تغذیه، تقدم دارد و برای اینکه از فعالیتهای بدنی بیشترین فایده نصیب افراد شود، ورزشهای متناسب با هر فرد پیشنهاد شده است.
وی افزود: فعالیت بدنی منظم و متناسب با سن و شرایط جسمانی، فواید بیشماری برای سلامت جسم و روان دارد. تشویق اعضای خانواده به انجام فعالیتهای ورزشی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، شنا و ورزشهای گروهی، متناسب با شرایط افراد خانواده میتواند روحیه نشاط و شادابی را در خانه حاکم کند.
وی در پایان گفت: با همدلی و همکاری خانوادهها، رسانهها، سازمانهای دولتی و غیردولتی میتوانیم با ترویج فرهنگ غذای سالم و ورزش همگانی و متناسب بر پایه آموزههای طب ایرانی، جامعهای سالم و پویا برای نسلهای آینده بسازیم. هفته سلامت فرصتی مغتنم برای آغاز این حرکت ارزشمند است.