استفاده از شبکههای اجتماعی قبل از خواب، بر عملکرد مغز نوجوانان تاثیر میگذارد
پژوهشگران تاثیرات استفاده نوجوانان از شبکههای اجتماعی پیش از خواب را بررسی کردهاند.
به گزارش
خبرگزاری صداوسیما به نقل از نوروساینس، پژوهش جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که یک رابطه معنادار بین مدتزمان خواب، استفاده از رسانههای اجتماعی و عملکرد مغز نوجوانان وجود دارد.
نتایج این مطالعه نشان میدهد که بین مدت خواب کوتاهتر و استفاده بیشتر از رسانههای اجتماعی در نوجوانان همبستگی وجود دارد و این همبستگی میتواند نقش مهمی در نحوه تعاملات نوجوانان و واکنش مغز آنان به محرکهای مختلف داشته باشد.
«اورسلیا کیس» که مدرک دکترای روانشناسی شناختی دارد، میگوید: از آنجایی که مغز نوجوانان دستخوش تغییرات قابل توجهی میشود، یافتههای ما نشان داده که خواب ضعیف و استفاده زیاد از رسانههای اجتماعی میتواند عملکرد نوجوانان را تغییر دهد.
در این مطالعه ۶ هزار و ۵۱۶ نوجوانِ ۱۰ تا ۱۴ ساله مورد بررسی قرار گرفتند.
دکتر «کیس» افزود: این مطالعه، بینش جدیدی درباره چگونگی ارتباط دو جنبه مهم زندگی مدرن نوجوانان یعنی استفاده از رسانههای اجتماعی و مدت خواب آنها ارائه میدهد.
وی در ادامه تصریح کرد: شناخت نواحی خاص مغز که با این مسئله مرتبط است، به ما کمک میکند تا خطرات و مزایای تعاملات مجازی و عادات خواب در نوجوانان را شناسایی کنیم.
آکادمی پزشکی خواب آمریکا توصیه میکند که نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید در شبانهروز ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابند.
این موسسه همچنین نوجوانان را تشویق میکند که حداقل ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از خواب، از تمام وسایل الکترونیکی جدا شوند.